Miste vekt med ett enkelt Mindset

Diabetes er en av de raskest voksende sykdommer i dag. En av de tingene som arbeider med diabetes er å opprettholde konsekvent sukker i blodet.

Uansett om du har diabetes eller ikke, har du sannsynligvis opplevd tider på dagen når du kan bare la seg ned på sofaen og ta en lur. I mange tilfeller er dette ikke fordi du er sliten, det er fordi du har forhøyede sukker nivåer i blodet, enten ved å ikke spise for en periode eller spiser for mye i løpet av et måltid. Vi spiser en stor lunsj, eller matvarer fylt med stivelse og ved 02:00 vi trenger en lur.

Her er hva annet som skjer når blod sukker er lav, har vi en ikke bryr seg holdning. Med andre ord får vi dårlige valg i hva du spiser, bare for å gjøre oss bedre. Jeg blir litt irritert når mine blodsukkeret er lavt. Dette er når jeg kunne vare mindre om god for dårlig mat

Så en god enkel tankegang når vi står opp om morgenen er.; opprettholde min sukker i dag. Her er noen forslag:.

Sett litt snacks som nøtter i bilen incase energi krasjer og brenner

Hva de delene av mat til hvert måltid

Spis mer av. dine komplekse karbohydrater til frokost.

Øk mengden av protein i måltidene dine.

spise mindre ris, brød og pasta til måltidene.

Prøv å ikke tillate fem timer mellom beite.

faktum er at du ikke brenner mange kalorier når blodsukkeret er lavt. Du vil også en tendens til å gjøre dårlige valg også. Ja, du kan ha til å pre planlegge dagen. Ja, du må spise oftere i løpet av dagen. Men i det lange løp, vil du miste mer vekt hvis blodsukkernivået er ikke som om du rir en berg-og dalbane.