Diet Preparaton Virkningen på søvn og Stress

Når du har startet en diett i det siste, hvor mye oppriktig og imøtekommende fokus ga du til forbereder
for kostholdet ditt? Er det ikke sant at vanligvis du får maten sammen en bestemt diett krever, kjøpe enda en tredemølle (eller hale ut den gamle dekket av støv fra siste diett), får et annet gym medlemskap, planlegger den siste store utblåsningen grådig måltid du kommer til å spise fordi du er nødt til å sulte for de neste åtte ukene.

ovenfor egentlig er ikke en overdrivelse. Folk bruker mye tid på å forberede alt annet for sin nye diett program bortsett kroppen
Hvis du skal lykkes i å holde vekten nede, må du ta på alvor utarbeidelsen av hele mennesket - kropp, sinn og sjel, høyre? Selvfølgelig du gjør!
I de neste artiklene, vil jeg fokusere på to svært viktige og relaterte komponenter av forbereder kroppen
for vekttap programmer. søvn og stress
Tenk om disse to spørsmål. Spørsmål 1: "Hva er sjansene for å faktisk miste vekt du ønsker å miste Spørsmål 2: Hva er sjansene du vil holde den vekten av i minst fem år hvis du har vært på kjepphest diett bandet vogn enda en gang? i livet ditt, har du allerede ser på disse to spørsmålene varsomt og med noen tvil om suksess. jeg vil våge en gjetning og si at de fleste av oss har prøvd mer enn en diett som lovet raske resultater med svært lite, om noe sult og ingen trening , ikke sant?

Ta en titt på de fleste kjepphest dietter eller vekttap programmer, og du vil finne mangler to svært viktige komponenter. Disse kjepphest dietter og online slankeprogrammer ikke klarer å gi nok, om noen, betydning for en viktig nøkkel som kan mer enn doble sjansene for å miste vekt og holde den av.

Hva er det jeg snakker om? Hvordan få en god natts søvn kan gjøre hele forskjellen i vekttap suksess.

Egentlig kan vi sette spenning sammen med søvn som de to er så viktig for hverandre. Hvis du er under mye stress, mest sannsynlig at du ikke får nok søvn. Mangel på søvn kan føre til mer stress. Nå prøver å ta på alvor enhver diett program når du har den type stress /søvnløshet syklus, og du spør etter svikt.
Evaluering og kanskje endre våre søvnmønster eller mangel på sådan er ikke en kortvarig kjepphest diett fikse. Husk: Det handler ikke om en diett; det handler om en livsstil.
Hvis du kommer til å miste den vekten du ønsker å gå ned og holde den av, du må slutte å tenke i form av en annen "diett", og begynne å tenke i form av en livsstil. Du må etablere et mønster av livet hvor du er i kontroll i stedet for å være prisgitt hva som foregår på kontoret eller hva som skjer i familien.

Etter å ha rådet utallige par, single, gift, skilt og you name it mennesker i løpet av nesten 20 år som en åndelig leder og guide, er jeg ikke noe som tyder på at vi ikke trenger å forholde seg til livets problemer og utfordringer. Snarere tvert imot. Jeg foreslår at du håndtere disse problemene ved å ta de nødvendige skritt for å ta kontroll over dine daglige mønstre og vaner som vil føre til en sunn psykisk og fysisk velvære.

Med andre ord, hvis du spiser riktig, trener regelmessig, og få en god natts søvn hver natt, vil du bli bedre rustet til følelsesmessig og physcally å ta på stress. Her er noen tanker om hvorfor søvn og stress er så viktig.

Hvis du konsekvent frata deg på søvn kan føre til en tilstand av søvnmangel. Vanligvis, alle går gjennom perioder med søvnmangel i sitt liv. Husk sitte oppe hele natten, kanskje mer enn en, da du var i finalen uke på college? Eller hvis du har et barn, du definitivt har opplevd, eller opplever nå, perioder hvor du fratar kroppen på søvn.

Men det er en stor forskjell i intermitterende ganger for å gå uten søvn fordi vi velger å og mønstre av søvnmangel forårsaket av sykdom eller mest vanlig, stress.

Sørg for å lete etter min neste artikkel i denne serien som omhandler hva som skjer med kroppen når den ikke får nok søvn. Disse artiklene vil føre til en thourough forståelse av hvorfor kroppen trenger hvile og lindring av stress og jeg vil vise deg konkrete skritt du kan ta for å sikre at du får den beste natts søvn mulig.
For mer informasjon om slankemidler og andre aspekter av hvordan du gjør din diett mest helse og produktiv, besøk Diet forberedelse
Cheers til vekttap suksess!