Smertefri tips for å redusere Cellulite

Når du ser i speilet etter en dusj, finner du eventuelt krøllet eller rynket hud? Dette er hva mange kaller cellulitter, og det ofte en tendens til å dukke opp på baken eller lårene, selv om det kan dukke opp nesten hvor som helst. Cellulitter er egentlig bevis på ekstra fett butikker under hudens overflate. Selv om det ikke skiller seg markert fra andre typer fett, noen mennesker tror det er sta og vanskeligere å bli kvitt.

Det er ingen magisk formel for å spikke bort cellulitter fra kroppen din. Egentlig kan du gjøre det forsvinne på samme måte som du kvitte seg med andre områder av fett, som på overarmene eller ansiktet. Selv om du kan finne spesielle produkter som selges på Internett eller i helsekostbutikker som hevder å målrette cellulitter, er det ingen solid dokumentasjon på at de virker. Du kan heller ikke gni det bort, som noen pensel eller loofah-type produkter hensikt. I stedet må du gå for å miste den på samme måte som med vanlige ekstra pounds på andre deler av kroppen din. Her er noen vanlige og sunne måter å starte å redusere cellulitter.

1. Kutte ned på å spise fet mat. Smakfulle retter som frityrstekte produkter, smør rike desserter eller side retter, fettete rødt kjøtt og andre fett-Laden forretter og snacks kan raskt haug på pounds og smilehull huden din. Spis reserve deler av disse tingene. Hvis du er usikker på hvilken mat som har høyt fettinnhold, sjekk pakker eller kalori tellere for å finne ut.

2. Spis mer frukt og grønnsaker. Ferske grønnsaker, spesielt, er velsmakende og bra for deg. De er fulle av vann, noe som bidrar til å skylle ut systemet og bli kvitt fettavleiringer som kan bunching under huden din. Snack på en rekke farger i dine planteføde, fra grønt selleri til lilla plommer og oransje fersken. Du lager systemet ditt med sunne næringsstoffer, fortrenge trangen til å snack på fet mat.

3. Drikk mye vann. De fleste bør prøve å ha åtte glass (åtte ounces hver) daglig, eller til og med ett eller to glass mer mens du trener eller i varmt vær. Dette bidrar til å holde kroppen hydrert, spyler giftstoffer, og kan selv gjøre deg til å føle fyldigere slik at du får færre mat cravings. Vann er en naturlig rengjøringsmiddel som kan fjerne skadelige stoffer og næring hver celle.

4. Trene regelmessig. Sjekk med legen din om den planen som er riktig for deg, og deretter komme i gang. Avhengig av din helse og generelle tilstand, kan du sannsynligvis velge mellom flere typer trening, blant annet fotturer, svømming, sykling, tennis, eller jogging. Sikt i 30 minutter om dagen for å starte, med mindre legen din sier noe annet. Gradvis øke hyppigheten og intensiteten på treningen, og du vil se raskere resultater.

Å gjøre noen grunnleggende endringer i livsstil vil hjelpe deg å bli kvitt cellulitter for godt. Spør legen din til å godkjenne endringer som dette, og deretter se at cellulitter forsvinne!