Vekttap oppgave A Great Start

Jeg innser at dette høres ut som en knust rekord, men hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av da du trenger vekttap øvelsen som en del av rutinen! Enten du tror? Men jeg ønsker ikke å trene, jeg hater trening, jeg trenger ikke å trene? ... Eller hva andre unnskyldning du måtte ha, er det faktum vekttap øvelsen er nøkkelen til suksess.

Poenget er at du kan bli hva kjepphest diett du vil .. hvis du ikke starte et vekttap utøve rutine så sjansene for vellykket vekttap vil bli droppet dramatisk. Sikker på at du vil miste noen vekt, etter alt som er oppnådd bare ved å forbruke mindre kalorier da kroppen krever for å fungere. Problemet er rett og slett sulter kroppen din får den til å gå inn i en fastende tilstand. Dette er en defensiv trekk som kroppen tar for å hjelpe deg å overleve, hva som skjer er din metabolisme bremser ned som i sin tur gir deg en felling en trøtthet pluss den prøver å lagre opp ekstra fettreserver.

Dette er grunnen til at vekten tap trening er så viktig!

nå kan du kanskje tenke, vil ikke kroppen min gjør at selv om jeg jobber ut?

Tenk om dette for et sekund, sier du forbruker 3000 kalorier dag og kroppen din forbrenner 2200 med dagligdagse aktiviteter, hvis du plutselig kutte kalorier til under 2200, og ikke starte noen vekttap utøve programmet deretter kroppen din bare tyr til en fastende tilstand og prøver å beskytte kroppen fra sult. Nå vil du miste fett, men kroppen din vil også løs muskel som den prøver å fylle i de kalorier som du ikke tar i? og verre av alt vil du føle deg sulten, sløv og elendig. ? Munnen blir siklende for mat, og du vil føle deg som dritt

Ok så hva gjør vekttap øvelsen har å gjøre med dette

Exercise får kroppen til å forbrenne kalorier, det øker også energinivået. Så i stedet for å sulte deg selv tynn, holde spise samme mengde kalorier du nå spiser, og i stedet øke kalori brenner for å innhente ditt forbruk. Nå som kan høres hyklersk fordi ville du ikke fortsatt være sultne selv. Rett og slett nei? musklene vil være å få arbeidet, ditt hjerte vil bli pumping og din kropp vil bli en effektiv kalori brenning maskin. Når du begynner å trene vil du oppdage at du vil ønske å begynne å spise sunnere, og du vil begynne å spise mat som ikke er tomme kalorier? det er matvarer med høyt kalori og fylle gapet for bare korte perioder av gangen.

Dette er imidlertid ikke et helt sant utsagn? grunnen er fordi alle er forskjellige. Så hvis du starter en øvelse rutine og fremdeles føler du er skrubbsulten for junk food, deretter intervensjon er nødvendig. For noen kan dette være så enkelt som å ta en fiber supplement som kan utvides og fyller gapet andre kan prøve forskjellige appetittdempende midler som lure kroppen til ikke føler seg sulten. Poenget er, starter et vekttap treningsprogram og lytt til kroppen din. Hvis kosttilskudd er nødvendig i forbindelse med et vekttap treningsprogram, og deretter prøve dem, men vennligst ikke prøv bare sultne selv tynn.