Diet Essentials Hva du bør vite før du starter noen Diet

1) Hvis du sulte kroppen din så vil det gå inn? Fettlagring? modus og vil forsøke å spare energi ved å bremse stoffskiftet ned og lagre reserver som fett.

Mens hvis du spiser når du er sulten da stoffskiftet vil drive mer effektivt som kroppen din får vite at det er lett kunne fylle brukte energireserver.

som et resultat vil du føle deg mer energisk og i stand til å utføre de fysiske aktiviteter som brenner opp kalorier og resultere i faktiske vekttap.

2) mat som du spiser ikke bare forsyne deg med energi, men med disse vitaminer og mineraler som kreves for å holde kroppen i en sunn tilstand.

å redusere mengden du spiser og eller endre kosthold (hva du spiser) vil ha en innvirkning på nivået av vitaminer og mineraler du tar i, noe som kan bety at du kanskje trenger å supplere din diett med en ekstra kilde til disse essensielle elementene.

3) for å gå ned i vekt må du bruke opp mer energi enn du tar i. ditt kosthold må reflektere hvor mye energi du bruker.

4) trening fører kroppen din til å brenne kalorier, er definisjonen av øvelsen ikke en? 26 mil maraton? men? Alt som får deg til å puste dypere enn du normalt ville og eller får pulsen til å øke hastigheten ?.

5) De fleste føler seg sulten når deres blodsukkeret faller under et visst nivå. Spise søte sukkerholdige matvarer vil midlertidig øke blodsukkeret som sukker er raskt og lett absorberes.

Men er sukker i denne formen raskt brukt opp, så vil du raskt føle deg sulten igjen. Dette er en av grunnene til at du bør spise? Sunn mat? som du vil føle deg mindre sulten lenger.

6) Dessverre, som et resultat av dårlig diett kroppen kan bli vant til høyt blodsukkernivå, så noen relativ nedgang vil potensielt føre til at du føler deg sulten.

Dette er grunnen til at slanking er hovedsakelig om re-utdanne kroppen din ikke å føle deg sulten på mindre mat.

7) studier har vist at å spise protein (kjøtt, egg osv) får deg til å føle deg mindre sulten lenger.

8) Bremse hastigheten som du spiser ved grundig tygge opp hver munnfull har effekten av forårsaker du å spise mindre mat.

9) fantasien er kraftigere enn viljestyrke. Å gi opp de matvarer som du begjærer og drømme om vil resultere i fiasko. Bruk fantasien for å bidra til å oppnå dine mål.