Hvis du ønsker Vellykket langsiktig vekttap Eliminer Dieting

Nå, jeg vet hva du tenker. Denne fyren har mistet vettet! Han er helt bonkers! Vel holder på og høre meg ut. Du vil ikke være i stand til å holde vekten av for en levetid ved å følge en spesiell diett. Hva du trenger å gjøre er å bare endre matvaner og noen av maten du spiser.

Fordi de fleste dietter henvise deg til enten fjerne en stor mengde matvarer eller de begrenser karbohydrater eller fett for mye de ikke kan opprettholdes over en lang periode, og er dømt til å mislykkes.

Hva folk flest ikke klarer å gjøre i utgangspunktet er å innse at den viktigste grunnen for å spise er å gi kroppen det den trenger for å holde seg frisk. Snakk med Jack LaLanne, han er over 90 år gammel og han har aldri spist så mye som et stykke godteri eller drakk en brus eller øl. Han setter bare naturlig mat i kroppen hans. Han sier er mannen gjør det han ikke spise den. Faktum i saken er naturlige matvarer bare smake godt i tillegg til å være bra for deg.

Et annet problem med dietter er at de fleste av dem forventer du å telle kalorier, fett gram, eller karbohydrater hver gang du spiser noe . Er det noe du kan gjøre for resten av livet ditt? Vil du?

Når du har oppnådd din optimal vekt hva du ønsker å gjøre er å spise akkurat nok til å opprettholde riktig vekt og være forsiktig med å la vekten å krype opp på deg.

for å lykkes i å miste vekt og holde den av må det være fordi du ønsker det også, og du kan ikke gjøre det for noen andre. Det er ingen måte at du kan holde disiplinert hvis du ikke gjør det selv.

Det viktigste verktøyet i din evne til å opprettholde vekten på det nivået som du ønsker er ditt sinn. Det er riktig. Det er ikke en øvelse maskin eller en pille eller potion. Du må sette hjernen din til at du ønsker å gjøre det, og at det er viktig for deg.

For å utvikle sunne matvaner som kan følges for en levetid er det viktig at du lærer om næringsstoffer i matvarer som du spiser. Med internett dette er enkel. Alt du trenger å gjøre er å gå til en av de medisinske områder som MedWeb eller regjeringens Food and Nutrition Information Center.

Problemet med mange såkalte dietter er at de ender opp med å gjøre kroppen gå inn i sult-modus og du ende opp med å få vekt i stedet for å miste. Den beste metoden er å spise et sunt balansert kosthold med moderate porsjoner og være tålmodig.