Hvordan å miste mer vekt og nå dine mål med et vekttap Journal

Dagboken er en viktig hjelp i å nå dine vekttap mål. Skrive ned dine mål og fremgang vil motivere dine på en måte ikke noe annet kan, og dermed hjelpe deg å nå dine mål vekt mye lettere. Dagboken er suksessen hemmelig av vekttap støtte grupper, og det vil hjelpe deg også

Her er noen tips:

1. Før du begynner din vekttap dagbok, spør deg selv disse spørsmålene:

? Hvor mye vekt vil du miste?

? Hvor mye tid bruker du håper å ta for å nå målet ditt?

? Hvilke metoder vil du bruke for å oppnå målet ditt?

? Hvem eller hva som kan motivere deg til å hjelpe deg å nå målet ditt?

? Er målet ditt realistisk?

? Når vil du begynne?

Jeg foreslår at du skriver ut denne siden, ta et glass vann, og tenke på disse spørsmålene når du har litt tid til deg selv.

2. Legg inn dine svar på disse spørsmålene i din PhenForum.com vekttap dagbok. Gjør du det vil gnist dine mål til liv, og du vil føle deg mer sikker på at du kan oppnå dem.

3. Start dagbok. Det er veldig enkelt! Bare klikk på? Nytt emne? knappen, satte navnet på din dagbok i emnefeltet (ex. Deb er vekttap dagbok), og skrive ned dine mål i meldingsområdet. TIPS: Ikke glem å skrive ned startvekt, og husk å være ærlig. Det vil virkelig hjelpe deg mot dine mål.

4. Hold innlegg! Du har allerede gjennomført en gigantisk skritt mot målene dine ved å starte din egen vekttap dagbok. Men for den beste motivasjonen, må du oppdatere den regelmessig? minst 3-5 ganger i uken. Den beste suksess kommer fra å bruke din dagbok hver dag, spesielt når du først starter ut. Skriv om alt, enten du ser på det som suksess eller fiasko. Del dine følelser med andre og be dem om råd. Hold deg til disse tipsene, og du vil finne ut hvor mye støtte og motivasjon du kan få fra en enkel dagbok.