Matvaner som kan hjelpe deg å miste vekt og holde det Way
Det er visse matvaner som kan gjøre deg opp i vekt og få deg til å gå ned i vekt. Tipsene nedenfor er design for å hjelpe deg å miste vekt:
1. Spis intelligent. Forskjellen mellom mennesker og dyr er at vi er drevet av intelligens, mens dyrene er drevet av instinkt. Ikke bare spise noe fordi du føler for å spise det. Spør deg selv om kroppen din virkelig trenger det.
2. Pass på hva du spiser. Hold et våkent øye med alt som går i. Noen ganger garnityrer kan rikere enn maten selv. Akkompagnement kan også være veldig rik. Husk at det er den enkleste ting i verden å spise noe uten å innse at det var noe som du ikke burde ha spist. Selektiv hukommelse du vet?
3. Styr den søte tann. Husk at søte ting generelt bety flere kalorier. Det er naturlig at vi har cravings for søt ting spesielt sjokolade og annen konfekt. Gå lett på teser ting, og hver gang du spiser noe søtt forstår at det kommer til å legge på et sted.
4. Fix ganger for å ha måltider og hold deg til den. Prøv å ha mat til faste tider på dagen. Du kan strekke disse tider med en halv time, men noe mer enn det kommer til å påvirke din spise mønster, vil resultatet enten være et tap av appetitt, eller at utsultet følelse som vil få deg til ting selv med mer enn hva som kreves neste gang du spiser.
5. Spis bare når du er sulten. Noen av oss har en tendens til å spise når vi ser mat. Vi bruker parter som en unnskyldning for å stappe oss selv. Forstå at effekten av en hel uke med slanking kan være bortkastet med bare én dags festmat. Når du blir tilbudt noe å spise ikke avvise det helt biten bare bryte av en bite, slik at du ser ut til tankene dine oppførsel og samtidig kan se på kostholdet.
Prøv å gjøre tipsene ovenfor for 21 dager og du er på vei til å miste vekt og holde seg på den måten. Fordi det er et kjent faktum at når vi gjør det samme for tjueen dager det blir en vane. Så begynne å lage dine gode matvaner i dag.
Denne artikkelen er tilgjengelig for opptrykk i ezine, nettside eller e-bok. Du må godta å ikke gjøre noen endringer i artikkelen og ressurs boksen må inkluderes med en live link tilbake til nettstedet vårt. Ellers opptrykk er forbudt.
