Prosessen med å bli frisk ta beslutningen om å starte den Journey
Jeg er en generell kirurg med en lidenskap for helse og velvære. Nummer én New Years Resolution har å gjøre med helse, trening, og kosthold. Vi føler at det er den beste tiden å starte for første gang eller på nytt. Andelen av folk som gjør det gjennom hele året er skuffende lite, og her er grunnen til at jeg tror det skjer. Når jeg ser hva som skjer i media Jeg begynner å tro at vi er blitt en? Kredittkort? samfunn. Hva jeg mener med det er at vi får det vi vil nå, og er villig til å betale for det senere, umiddelbar tilfredsstillelse.
Det fungerer ikke med vår helse. Mediene foreslår også for oss at vi kan miste store mengder vekt eller få en six-pack? magen i en 6-8 ukers tidsramme. Det er ikke mulig i alle unntatt ekstreme situasjoner. Vi tar slike ytre påvirkninger i betraktning når det gjelder vår helse og se etter de? Umiddelbar? resultater. Å bli? Sunt? er ikke en overnatting mirakel; Det er en prosess akkurat som å lære å gå er en prosess. Du kan ikke jukse denne prosessen eller finne noen snarveier. Du kan ikke ta et frø og dyrke det å høste i tre dager. Du kan ikke endre eller jukse prosessen? av naturen.
Når du leser denne artikkelen du enten bli sunn eller usunn. Du kan ikke stå stille. Det er akkurat som om du stod på en trapp; du enten gå opp eller ned, men kan ikke stå på det samme trinnet for alltid. Spørsmålet blir? Vil du få sunn ?? Du, først av alt, må kjenne dine grunner for å få sunn. Noen av oss trenger bare å se på vår medisinske historie, og det er en mengde grunner der. Vi, som en nasjon, er i ferd med å lede verden i fedme og diabetes. Å bli frisk kan reversere mange av disse trendene. Når du kjenner dine grunner, må du gjøre noen forpliktelser til formålet. Vi, som mennesker, er flinke til å gjøre forpliktelser, men for de fleste, gjør veldig dårlig i å utføre dem ut. Bare se på? New Years Oppløsninger.? Vi pleier også å reagere på krisen raskere enn den subtile hint om at vi får hver dag. Vi bestemmer oss for å forbedre vår helse etter hjerteinfarkt i stedet for å gjøre ting for å forhindre det.
Det er to setninger for å huske på når du vurdere innholdet i dette brevet. ? Definisjonen på galskap er å gjøre det samme hver dag venter forskjellige resultater.? Vi alle er skyldig i at i alle aspekter av våre liv, ikke bare vår helse. Vi føler at vi kan endre våre resultater med våre gamle vaner og handlinger, men hvis du fortsetter å gjøre det du alltid har gjort, vil du fortsette å få det du alltid har fått. Den andre setningen er:? Hvis du ønsker å gjøre noen endringer i livet ditt, må du gjøre noen endringer i livet ditt.? Forandring er ofte ubehagelig fordi vi er så sikre i våre komfortsoner, men endringen er bra. Det er en del av? Prosessen ?. Vi vil ikke gjøre disse endringene som vi trenger å gjøre for å forbedre vår helse og liv hvis de grunner taler for det er ikke viktig nok.
Så med alt dette som bakgrunn, hvordan man kommer i gang? Sagt veldig enkelt, ta det første skrittet: ta beslutningen om å starte reisen. Hver reise begynner med det første skrittet. Lag noen forpliktelser; utvikle nye vaner. Du gjør det hver dag av livet ditt for din jobb eller yrke fordi du ønsker resultatet ved slutten av uken, en lønnsslipp. Hva annet resultat? Din god helse
En forsiktig. Ikke gjør det alene. Finn deg en mentor, noen som har gjort hva du vil gjøre og er svært vellykket på det. I området helse kan det være din lege, en personlig trener, en ernæringsfysiolog, etc. Finn noen med frukten på treet, og følge deres retning og råd. Du betaler en golf pro å forbedre spillet ditt. Finn en pro i din helse. Til slutt, sette noen mål og gå etter dem. La din mentor veilede deg i prosessen utgangspunktet
Husk dette:. Å bli frisk er en prosess, som må være en pågående reise. Lær å nyte reisen for, tro det eller ei, suksess for å oppnå disse målene er ikke i å oppnå dem, er det det? Prosessen? å bli hvem eller hva du trenger for å bli mens du gjør det.
