Walking Vann Og Weight Watchers De 3 Ws For Vekt Loss
Jeg har blitt alvorlig jobber med å miste vekt for ca 2 1/2 måneder, og mange har spurt meg hva jeg gjør for å være så vellykket. Jeg svarer,? The 3 W for vekttap !? Selvfølgelig de ikke vet hva de tre W av vekttap er så jeg raskt fortelle dem? Walking, vann og Weight Watchers.? Jeg vet at dette ikke er en formel som fungerer for alle, men det sikkert fungerer for meg! Vann er en viktig væske nødvendig av alle, er å gå en utmerket form for trening, og Weight Watchers er en verdenskjent vekttap organisasjon som har hjulpet millioner av mennesker miste vekt og holde den av for godt
Walking.:
Turgåing er en følelse god kalori brennende øvelse som de fleste av oss har gjort for de fleste av våre liv. Annet enn et par gode walking sko og komfortable klær, krever det ikke noe annet utstyr, slik at prisen det riktig! Men det mest imponerende ting om gang er de helsemessige fordelene det gir. Turgåing er lett på leddene og faktisk letter ryggsmerter i noen mennesker. Det har evnen til å senke blodtrykket, senke kolesterolnivået, redusere risikoen for diabetes og hjertesykdommer, bygge muskler og styrke bein, og selvfølgelig det fører til vekttap! Prøv å gå minst 10.000 skritt hver dag!
Jeg har mistet 24 1/2 pounds så langt, men bortsett fra vekttap, gå daglig tillater meg å mentalt slappe av og jeg føler at det senker stressnivået mitt. Det morsomme er at jo mer jeg går, jo mer min kropp og sinn ser ut til å kreve det. Walking har blitt en svært sunn vane for meg
Vann:
En fersk studie viste at etter å ha drukket 17 oz. vann, både menn og kvinner har opplevd en 30% økning i metabolic rate som varte i ca 40 minutter.
For noen måneder siden, jeg sluttet å drikke brus og erstattet den med vann. Jeg kan allerede føle en forskjell i huden min tone og selvfølgelig er det å hjelpe med mine vekttap innsats fordi det fyller meg opp, og jeg er mindre tilbøyelige til å overspise. Drikkevann daglig er definitivt en vane nå, og jeg føler meg mye bedre på grunn av det! Drikk åtte, 8 oz. glass vann hver dag for å øke vekttap innsats
Weight Watchers!
Weight Watchers ble stiftet i begynnelsen av 1960-årene av Jean Nidetch. Hun startet ved hosting små uformelle sammenkomster i sitt hjem for å diskutere temaet vekttap. De små møter vokste gjennom årene, og nå Weight Watchers har vokst til et verdensomspennende fellesskap som består av millioner av mennesker som er dedikert til oppgaven med å miste vekt.
Weight Watchers er en vitenskapelig basert program som fremmer vekttap gjennom sunn livsstil endringer for å inkludere mentale, emosjonelle og fysiske helse. Weight Watchers møter er utformet for å gi vekttap motivasjon, informasjon om ernæring og mosjon, og et behagelig miljø der medlemmer og ledere tilby støtte og oppmuntring til hverandre. Det er hundrevis av møte steder over hele verden og Weight Watchers tilbys nå på nettet også.
Min Weight Watchers leder er fantastisk, og jeg ser frem til å gå til mitt møte hver uke. Hun ikke bare er en fantastisk rollemodell, etter å ha mistet 45 pounds selv, men har den naturlige evne til å få frem det beste i oss alle som trofast møte hennes møter. Hun armene seg med vitenskapelig basert forskning, hennes egen vekttap historien, motiverende sitater, mosjon råd og oppskrifter; alt som hun wraps i en varm følelse av humor for å gi oss de verktøyene vi trenger for den kommende uken.
Hvis du har vært frustrert med tidligere vekttap forsøk, gi 3 W vekttap en prøve. Det er den sunn måte å gå ned i vekt, og jeg er sikker på at du vil bli fornøyd med resultatet!
Kontakt meg på med suksesshistorier på [email protected] (uansett hva vekttap metode du har brukt) og jeg vil legge dem på nettstedet mitt!
