Ikke en unse Candy At Your House

Her kommer marsipan. I huset vårt, Santa alltid hang Hersheys kyss på treet. Rød og Grønn M & Ms cohabitate med mikro-Reeses peanut smør kopper i godteri parabolen. Den høytiden er en unnskyldning for å mette huset med sukker i alle dens former.

Og du ønsker å være festlig. Du ønsker ikke å være en Scrooge om ting. Men du vet også at hvis det gjør det i døren, vil du spise det.

kortvarig problem

Sukker gir ikke bare unødvendig kalorier for å utvide horisonter, men destabiliserer også insulin nivåer? et resultat som kan føre til overvekt, fedme, og selv diabetes.

Husk at sukker er ikke problemet. Overforbruk av sukker er problemet. Det er ingenting galt med sukker per se, bare når du spiser den som en gelé smultring jaget med en brus og en sukkerstang!

The Long Term Problem

Sukkerforbruket fører til mer sukker forbruk . Alle med et vektproblem vil gjenkjenne den glatte bakken kan dette bli? jo mer du spiser, jo mer du ønsker å spise. Dette er så dødelig for vekten din, som fører rett inn i en spiral som sirkler vektøkning avløpet.

Løsningen

For huset ditt.

Ban sukker bombe. Ikke engang ta det inne. Hvis du trenger å ha napp om, bruker usaltet nøtter eller frukt. Husk frukt? Epler kommer i enkel servering størrelser, innpakket i en hendig, spiselig, ferie farget emballasje! Mandariner er fabelaktig å ha rundt. Hvis du har gjester over, sette noen oliven ut. De er så bra for deg, og du kan ikke ta 27 av dem i hånden og ned dem alle på en gang.

For vekten din.

Hvis du finner huset med godteri om, har du å gjøre det politikken for å spise bare én av dem om gangen. One M & M? Ja. En mint? Ja. Spis en og gå bort til å gjøre noe annet. Lær denne vanen og brenne det i. Dette vil spare deg massevis av kalorier.

For din helse.

Husk at brunt sukker er bedre for deg enn hvitt sukker. Så hvis du bruker det, er mørkere bedre. Hvis du har sjokolade, er mørkere bedre fordi den har mer kakao og mindre sukker. Husk at frukt, selv om den har sukker, har også den fiber som senker glykemisk indeks av juicen. Med andre ord, er det ikke bare gjøre deg trøtt og sulten som vanlig sukker kan.