Gå ned i vekt ved å endre deg mot Within

Folk som ikke er overvektig kan ikke forstå hvorfor noen mennesker er fett. Tross alt hvis du ønsker å gå ned i vekt alt du trenger å gjøre er å spise mindre, spise bedre og trene mer.

Dessverre er dette den måten de fleste diett planer nærmer folkeslag vekttap problemer. De fleste vekttap planer fokusere på dine handlinger. De forteller deg at du må spise dette, men ikke det, må du drikke bare dette, og du må spise ved å kombinere dine matvarer i en bestemt rekkefølge. Du blir bedt om å trene til du stuper

Mens mange av disse prosessene kan fungere på kort sikt -. De ikke er bærekraftig på lang sikt. Disse vekttap planer er generelt altfor restriktive og de krever en enorm mengde viljestyrke. La oss innse det, hvis var så enkelt som å spise mindre og trene mer enn 100 millioner amerikanere ikke ville være over vekt miste vekt.

Disse vekttap planer alltid klarer å ta roten av dine vektproblemer. Roten av de fleste vektproblemer er hvordan du tenker og føler skape følelsesmessige problemer som holder vekten på deg. Dine tanker lage dine følelser; følelsene dine avgjør dine handlinger. Kroppen endringer på cellenivå basert på hvordan din følelse.

Tenk på det et øyeblikk. Når er du mest sannsynlig til over spise? Under følelsesmessig utfordrende tider som er under stress, være sint, trist, redd og selv styre. Over tid jo mer du over spise på grunn av følelsesmessig fører til mer kroppen din forventer ekstra mat slik at du kommer til et punkt der du spiser bare for å spise.

Våre tanker skaper våre følelser? Våre følelser bestemmer våre handlinger. Alle våre handlinger kommer først fra en tanke. Noen av disse tankene genererer sterke følelsesmessige reaksjoner som om vi er bekymret eller redd for noe. Alle som er overvektige har emosjonelle triggere til mat.

Vi tenker på noe og har en følelsesmessig reaksjon på den tanken som igjen utløser en spise respons. Mange ganger er vi ikke engang klar over at vi gjør dette, er det liksom å være på autopilot. Tenk på dine egne triggere. Har du noen gang kommer til mat eller snacks når under stress eller bekymret? Hva med hvis du er ensom eller trist?

Våre tanker skaper våre følelser? Våre følelser skaper vår kropp.

Hva skjer inne i oss skaper det som skjer utenfor oss. Det er ingen forskjell i måten kroppen vår føles for oss da det faktisk er. Hver av oss skaper vår egen virkelighet inkludert kroppen vår. Vi tror at det som skjer utenfor oss er det som skaper følelsen i oss når faktisk det motsatte er tilfelle.

Den måten vi føler, de tankene vi har, hva vi fokuserer på gjør interne endringer til oss på cellenivå som skaper vår ytre verden.

det er derfor uansett hva diett vi prøver vi til slutt mislykkes. Det er derfor vi fortsette å gjøre de samme tingene om og om igjen, selv om vi vet at det er skadelig for våre vekttap mål.

Dietter prøve å endre deg fra utsiden da den eneste måten du kan forandres er fra innsiden . Uansett hva du gjør for å gå ned i vekt du vil mislykkes med mindre du endrer deg selv fra innsiden, ingenting eksterne kan jobbe.

Viktigheten av å fokusere på hva ønsket ut kommer er og tro at det allerede har skjedd kan ikke være over oppgitt. Vitenskapelige studier har vist at hvis du overvåke en persons hjerne aktivitet en reell hendelse registreres på samme måte som en tenkt hendelse i hjernen.

Hvis en person var å se på et flagg, og deretter lukke øynene og forestille seg et flagg deres hjernebølger ville være identiske. De samme nevro nettverk er aktivert, de samme nevronene blir avfyrt.

Hjernen kan ikke skille mellom virkelige eller innbilte hendelser. Hjernen din kan ikke skille mellom hva som skjer utenfor dine egne interne tanker. Hjernen din kan ikke skille mellom hva du ser og hva du forestille eller later til å se. Nå tar dette et skritt videre. Når du lukker øynene og forestill deg selv hva ser du? Hvis du endrer det bildet, vil din virkelighet bøye til det bildet.

Så hvorfor er det viktig? Dine tanker, meninger og hensikter skape din virkelighet, utfallet. Hva du tenker om deg kroppen skaper kroppen din. Dine tanker alene kan forandre kroppen din. Dine tanker skaper følelser, og hvis følelser er sterk du skape minner.

Din hypothalamus er en kjertel som er rik på fiber og synaptiske forbindelser, og det styrer funksjoner i kroppen som blodtrykk, hjerterytme, metabolisme av fett og karbohydrater. Måten det oppnår dette er at hypothalamus er en kjemisk fabrikk som lager peptider som er små lenket aminosyrer. Disse peptidene er laget basert på våre følelser

Ulike neuro hormoner er laget basert på følelser vi føler. Joy, kjærlighet, lykke, frykt, hat og alle andre følelser som vi faktisk opplever eller bilde skaper peptider. I det øyeblikk vi opplever en følelse, er virkelige eller innbilte hormoner slippes ut i kroppen.

Hver celle i kroppen har reseptorer for de ulike hormoner som frigjøres. De hormoner som frigjøres i kroppen er festet til cellen gjennom reseptoren. Dette er svært lik en nøkkel går inn i en lås. Når festet cellen vil endres basert på det hormonet som har knyttet til det som til syvende og sist avgjøres av dine følelser.

Hver celle er i live med sin egen bevissthet og over tid mobil vil skape flere reseptorer for dominerende hormonet blir utgitt.

Jo flere reseptorer for et gitt følelser som er opprettet vil føre til at kroppen til å skape situasjoner det vil tilfredsstille de kjemiske krav til våre celler. Jo mer du opplever glede de mer glede reseptorene vil bli aktivert i cellene dine.

Jo mer glede reseptorer jo mer kroppen din vil skape situasjoner som vil føre til at du føler deg glad. Dette gjelder for vekten din også.

Jo mer du føler deg feit og over vekt jo mer at disse reseptorene blir aktivert og dermed forårsaker kroppen til å reagere på en måte som vil holde deg overvektig. Hver funksjon i kroppen påvirkes av din følelsesmessige tilstand.

For å bryte dette må du først skifte måten du tenker på kroppen din. Så når du blir klar over de negative tankemønstre som har vært medvirkende til din negativt kroppsbilde må du velge forskjellige tanker. De fleste overvektige mennesker har tanker som: Anmeldelser - Jeg vil aldri være i stand til å gå ned i vekt Anmeldelser - Hvis jeg ser på mat jeg få 5 pounds Z - Jeg er ikke ønskelig Anmeldelser - Jeg er ikke god nok
-. jeg hater kroppen min

det er umulig å gå ned i vekt og holde vekten av hvis du har et negativt kroppsbilde

Endre tankemønstre er enkelt å gjøre. Bare fokusere på ting som du gjør som om kroppen din. Du kan si til deg selv: Anmeldelser - Jeg har fin øyne Anmeldelser - Jeg føler meg sterk Anmeldelser - Jeg føler meg tynnere i dag Z - Jeg elsker hvordan kroppen min kommer til å se Anmeldelser - Barna mine elsker meg

hele poenget er å øke din emosjonelle nivå; du vil føle deg godt om deg og din kropp.

Et annet nyttig verktøy er det? Ville det ikke vært fint spill? Når du ikke er i et godt sted følelsesmessig bare si til deg selv Ville det ikke vært fint if____: Anmeldelser - Jeg mistet 20 pounds Z - jeg kunne passe inn i den kjolen Anmeldelser - jeg kunne komme inn i en? størrelse 6

Ved å spille på? Ville det ikke være fint spill? du umiddelbart endre din følelsesmessige tilstand og føler seg mer positive.

Ved å endre dine negative tanker om kroppen din vil du endre dine følelser. Du vil ha en mer positiv tilnærming til kroppen din og til livet. Ved å bruke denne tilnærmingen vil du ikke ha den kampen som du har kommet til å forvente når du prøver å gå ned i vekt.

Så begynne å heve din følelsesmessige tilstand i dag!