Vekttap A Work In Progress
Fedme er en av de mer vedvarende helserelaterte spørsmål problema amerikanerne i denne dag og alder. Hva er enda mer urovekkende er det alarmerende tempo at mennesker blir overvektige, eller lider av overvekt. Ikke engang barn er fritatt, som den nåværende livsstil av de fleste familier bevege mot fast food bransjen -der kolesterol inntak stiger høyere og høyere i år etter år.
Personer som ønsker å håndtere sine problemer blir presentert med mye av alternativer. Risikoen ligger i ikke å være i stand til å finne den rette metoden, som noen ville tendens til å plukke den enkleste måten, uten å vite at det ikke er egnet til ham eller henne.
Selv om det er godt å endelig være klar over alvoret av vekttap, er det like viktig å gjøre din forskning, slik at du ikke ender opp med et program som til slutt frustrerer deg inn i håpløshet.
Her er noen grunnleggende tips for de som ønsker å treffe givende veien til vekttap:
ta kontakt med legen din
Dette er den aller første skritt du må ta over alle andre.. En fysisk eksamen sikrer at du er frisk, og faktisk bare å gjøre med vekttap. Dette vil også fortelle deg at den faktiske og idealvekt, basert på din høyde, alder og livsstil. Dette gjør også at det er trygt for deg å gå på en passende diett uten lider av noen allergier eller medisinske konsekvenser.
Gjør din forskning.
Som nevnt før, er det mange alternativer tilgjengelige for vekttap. Gjør deg kjent med dem, vet sine forskjeller, og noter ned programmer som synes mulig for deg. En god, neste skritt vil være å konsultere en dietetiker eller ernæringsfysiolog. Det ville ikke gjøre å sulte deg i hjel med krasje dietter. Du må fortsatt mat å gjøre det gjennom hver dag. Slanking er faktisk en vitenskapelig tilnærming til kroppens behov, metabolic rate, og den livsstilen du leder. Med alle disse opplysningene, kan en profesjonell hjelpe deg med å organisere et godt kosthold. Bare vær ærlig under hele prosessen.
Når du jukse på kostholdet ditt, er du faktisk bare utro mot deg selv. Når du får din vekttap diett plan, være streng med deg selv. Ikke bare vil du trenger å tømme kjøkken med all maten du ikke bør spise, bør du også prøve å styre unna steder som gir fristelse. Dette trenger ikke å være slik en livsendrende hendelse, imidlertid. Du vil finne at som din diett går, vil du også være i stand til å motstå mat som ikke er i din diett selv om det var rett foran deg.
Svette det ut.
Young og gamle nytte av en aktiv livsstil -og så vil du, spesielt hvis du sikter til vekttap. Du vil finne at du faktisk begynte å få vekt når du bodde mer på kontoret, sitter mer og mer på skrivebordet som du har jobbet hele dagen
innlemme enkle aktiviteter til rutine og se de gi resultater. - fra å gå den korte avstanden tilbake til kontoret etter lunsj, til klatring som liten trapp i stedet for å ta heisen, og gjør huset rengjøring når du ikke har noe annet å gjøre i helgene. Du kan også melde deg på treningsstudio og har en personlig trener gjør et program som passer dine mål vekttap. Selv når du føler at kroppen knirkende og protesterer, vil du finne at det blir lettere i tide. Når du endelig miste alt som vekt, vil du oppdage at du ikke bare har en kropp som er godt å se på, vil du også ha en som er sterk og garanterer en bedre og lengre liv.
Tålmodighet er en dyd.
ikke forvent øyeblikkelige resultater. Det tok deg alt før du skjønte at du er alvorlig overvektig. Det er bare logisk at det også vil ta litt tid for deg å komme tilbake i form. Din vekt kan svinge frem og tilbake, men dette er bare fordi kroppen tilpasser seg alle endringer som skjer som et resultat av faktiske vekttap.
Ikke bare er du fortsatt arbeider med ditt daglige inntak av mat, din kroppen er også behandlingen av lagret kroppsfett samtidig. Millioner av mennesker har svoret ved diett-øvelse diett, så det burde gi en god motivasjon for deg. Anser det som et arbeid som pågår, og ikke miste motet.
Tenk på det som en vinn-vinn-situasjon, en sterk kropp tilsvarer også en sterk sinn, og det er noe som penger ikke kan kjøpe. Det vil være helt din egen.
