Hva om alt du visste om vekttap Var Wrong

Du kan gå ned i vekt enkelt og permanent. Glem hypen. Glem magiske piller. Å miste vekt kan være så enkelt som 1-2-3:

1. Engasjer kraften i ditt sinn
   ? gjør dette én ting, og du kan gå ned i vekt enkelt og permanent. Min egen erfaring: det fungerer
   

   Du har prøvd kjepphest dietter. Du har opplevd yo-yo effekten av midlertidige løsninger som faktisk fører til vektøkning. Er det ikke på tide du nådd din idealvekt - og bodde der
   

   Det er på tide å ta opp årsaken til overspising og ikke trener. Ditt sinn kan fortelle deg og hjelpe deg å bryte fri av usunne levevaner for godt.
   

   Gjennom kraften av en kvalitet vekttap hypnose program, kan du enkelt følge noen sunn vekttap diett og liker å spise et sunt kosthold og får mer mosjon
   

   Her er virkeligheten. den eneste måten å gå ned i vekt og holde den av er å spise godt og mosjon. Det er bare rett og slett ingen pille eller diett som vil tillate deg å nå og opprettholde din idealvekt uten å spise sunn mat og trener.
   

   Du kan bruke kraften til hypnose for å gjøre deg i stand til å leve en sunn livsstil. Ingen moter som ikke fungerer. Du har fått nok av det, ikke sant? Nå er det tid for resultater. Hvordan ønsker du å:
   

   
   

2. Unngå overspising og usunn mat uten å stole på viljestyrke
   
3. Lag sunn matvaner raskt og enkelt
   
4. Automatisk Hold deg til din Exercise Plan - og nyte det
   
5. Velg din egen mat plan og følge den med letthet
   
6. enkelt å opprettholde din nye idealvekt
   

   Dette isn ' t typisk diett. Dette er ditt liv plan. Du kan:
   

7. Vær din idealvekt snart og for resten av livet ditt
   
8. Føler meg veldig stolt av deg selv og være i total kontroll over vekten din
   
9. Ha flott nytt klær som viser frem den nye du
   
10. aldri, aldri, noensinne diett igjen
    

11. Hent fysisk trening de fleste hver dag
    ? og ha det gøy med det. Fysisk trening er ikke bare nøkkelen til å miste vekt, men det har også store helsemessige fordeler:
    
12. Hjelper deg å miste vekt og opprettholde din idealvekt
    
13. Forbedrer din selvfølelse og gjenoppretter tilliten
    
14. Hjelper deg å sove bedre, slappe av og forbedre humøret
    
15. Hjelper du ser og føler stor
    
16. Øker utholdenhet
    
17. Reduserer risikoen for hjertesykdom og slag ( # 1 morder av menn og kvinner)
    
18. Bidrar til å beskytte mot skader
    
19. Forebygger benskjørhet
    
20. Senker blodtrykket
    
21. Reduserer dårlige kolesterolet (LDL) , øker gode kolesterolet (HDL)
    
22. Forbedrer seksuell lyst og ytelse
    
23. Reduserer risikoen for å utvikle visse typer kreft
    
24. Reduserer ditt nivå av angst og stress
    < li> Forbedrer immunsystemet
    

25. Spis en sunn, næringsrik og deilig Diet
    ? enkle tips for å spise godt
    
26. Spis frukt - Spis et utvalg av frukt? frisk, tørket, hermetisk, frosset, i stedet for fruktjuice. Hvor mye? For eksempel, hvis du spiser en 2000-kalori per dag diett, må du spise 2 kopper frukt hver dag? 1 liten banan, en stor appelsin eller grapefrukt, og 1/4 kopp tørkede fersken eller aprikoser
    
27. Spis en rekke grønnsaker - Spis mer mørkegrønne grønnsaker, som brokkoli, mørke grønne blader og grønnkål; oransje grønnsaker, som for eksempel søtpoteter, gulrøtter, søtpoteter, vinter squash og gresskar; spise bønner og erter, som for eksempel nyre bønner, pinto bønner, svarte bønner, gule erter, kikerter og linser
    
28. Gjør halve korn hele - Spis minst 3 unser hel-korn brød, kjeks, ris , pasta eller frokostblanding hver dag. En unse er omtrent 1/2 kopp kokt ris eller pasta, en kopp frokostblanding eller en skive brød. Pass på at korn som hvete, ris, havre eller mais blir referert til som? Hele? i ingredienslisten
    
29. Spis kalsium-rik mat - få 3 kopper lav-fett eller fettfri melk? eller en tilsvarende mengde av lav-fett yoghurt og /eller fettfattig ost hver dag. Hvis du ikke har eller ikke kan konsumere melk, velger laktosefrie melkeprodukter og /eller kalsium-befestet mat og drikke
    
30. Gå mager med protein - Velg magert kjøtt og fjærkre. Grill, broil eller bake den. Spis mer fisk, bønner, erter, nøtter og frø som alternative kilder til protein
    
31. Begrense salt - Få mindre enn 2300 mg natrium (ca. 1 ts salt) hver dag
    
32. Grense mettet fett - få mindre enn 10 prosent av kaloriene fra mettede fettsyrer. De fleste fett bør komme fra flerumettet og enumettet fettsyre kilder, for eksempel nøtter, fisk og vegetabilske oljer. Velg magert, lav-fett eller fett-frie alternativer Når du velger og forberede kjøtt, fjærfe, tørre bønner, og melk eller melkeprodukter
    

    Aldri, aldri frata deg selv med tradisjonelt kosthold en gang til. Programmere hjernen din for 'tynn? og oppnå din idealvekt uanstrengt og permanent.
    

    Tidligere:Hvordan Dr Atkins Diet Plan Works

    Neste:Det utrolig hvor lite som skal til for å få og Forbli Thin Hva diett industrien vil ikke fortelle You

    • Hva om du oppdaget at alt du visste om Acne var en løgn?

      Når det gjelder akne, vi alle vet at det skjer i løpet av våre ungdoms år, vi alle vet at det er forårsaket av ting som for mye olje og død hud tetter porene og vi absolutt vet at akne ikke har

    • Vekttap - Hva Prisen er vekttap

      Okay, la meg spørre deg om dette, hvordan hva er du villig til å betale for å fullstendig ned i vekt? Eller enda bedre, hvor mye har du brukt dette året alene i ferd med å avslutte denne strabasiøs re

    • Hva om alt du visste om vekttap var galt

      - Er det mulig at det å være på en diett er # 1 måte å mislykkes i å gå ned i vekt? - Er det mulig at endring av vaner kan være rask og enkel - Er det mulig som å slå deg opp på hvordan du ser elimine

    • Hva er vekttap Resistance?

      I dagens samfunn, er en stor vekt gjort på skjønnhet, helse og fitness. Gjennom filmer, TV, utdanning og en rekke andre kilder, blir vi fortalt at overdreven vektøkning er en fare for helsen din, og a