Low Carb Intelligence Vs Low Carb Stupidity

Husk at film med Jim Carey,? Dumb and Dumber ?? Og husk oppfølgeren til den filmen,? Dumb and Dumberer ?? Vel, har lav carb mani som feier over verden i dag nådd et nivå utover dumberer? Det er mer som dumberererer (prøv å si at fem ganger virkelig fort)

Det er en epidemi av "low carb dumhet? florerer blant millioner av mennesker over hele verden i dag? og fast food restauranter, matvareprodusenter, supplement selskaper, og vekttap programmer er utnytte det på en ny måte!

Den lave carb diett er ikke iboende 'dum ,? derimot. Det kan være ganske gunstig innenfor visse rammer og under de rette omstendighetene. Problemet er at mange utøvere er uinformert, feilinformert, eller rett og slett mangler sunn fornuft og intuitiv kroppslig visdom til å utnytte den lave carb tilnærming intelligent.

Mange low-carbers vet ikke engang hvorfor de er på et lavt carb diett, de er bare å følge tilhengerne (Ikke intelligent!) gjør det alle andre gjør er alltid en av de sikreste, rett ruter for å komme fram til middelmådighet! Hvis du ønsker å være en suksess, sjansene er langt større hvis du ser på hva massene gjør og gjøre det motsatte!

Heldigvis er det noe slikt som "low carb intelligens.? Forhåpentligvis, ved å lese min korte rant, vil du øke din carb IQ, og snart slutte rekkene av de usedvanlig fit, magert og sunt? Carbo genier !?

Low carb dumhet # 1

velge øl eller brennevin nøye for å sikre at du har merket med færrest gram karbohydrater.

Low carb intelligens

Unngå alkohol hvis du prøver å miste kroppsfett. Drikker bare i moderate mengder hvis du prøver å opprettholde vekten og være sunn

Low carb dumhet # 2

Å tro noe av det følgende:. Lite karbohydrater dietter er den eneste måten å miste fett , low carb dietter er den beste måten å miste fett, bør ingen noensinne spise en høy carb diett, høy karbohydrater alltid gjøre deg feit, stivelse og korn gjøre alle syk og usunn.

Low carb intelligens

Justere din tilnærming i henhold til din helsetilstand, dine mål og din kroppstype, ikke i henhold til generaliseringer forkynt av dogmatisk diett? guruer.?

Low carb dumhet # 3

Skal du på Atkins dietten (eller andre svært lav carb /ketogen diett) med absolutt ingen anelse om hvorfor du gjør det eller hvordan dietten fungerer (går på det fordi? alle? gjør det og fordi du ser det annonseres overalt.)

Low carb intelligens

Å studere fysiologi og biokjemi av lav carb diett og helt å forstå alle de fordeler og ulemper. Deretter gjør en informert beslutning om å begrense karbohydrater basert på dine egne personlige mål, behov og lyng status.

Low carb dumhet # 4

Tenker at svært lav carb (ketogen) slanking er et vedlikeholdsvennlig "livsstil.?

Low carb intelligens

Forstå det rimelig (moderat) begrensning av karbohydrater kan være et nyttig kortsiktig strategi for fett tap, en god måte å nå en topp, en legitim metode å kontrollere appetitten, og en effektiv måte for noen mennesker å kontrollere insulin. Men også forstå at en balansert diett av naturlig mat er trolig den mest passende av for helse, livslang vedlikehold og vektkontroll alle dietter.

Low carb dumhet # 5

Tro kalorier gjør ikke telle hvis du bare kutte ut karbohydrater (eller ikke telle kalorier fordi det er "for mye arbeid.?)

Low carb intelligens

å vite at fett tap alltid gjorde, og alltid vil koke ned til kalorier i vs kalorier ut. Tar tid og krefter på å knase tallene dine (minst én gang), skrive opp menyen på et regneark, dagbok, og /eller ved hjelp av ernæring sporing programvare.

Low carb dumhet # 6
< . p> Bor på en lav carb diett som har sluttet å virke (eller aldri jobbet i første omgang)

Low carb intelligens

Justere kostholdet ditt i henhold til resultatene; forståelse for at en felles definisjon av sinnssykdom (og /eller dumhet) er å fortsette å gjøre de samme tingene om og om igjen, mens forventer et annet resultat.

Low carb dumhet # 7

Tro at du ikke trenger mosjon, fordi alt du trenger å gjøre er å kutte karbohydrater.

Low carb intelligens

å vite at slanking er den verste måten å miste fett og at trening er den beste måten å miste fett (brenne fett, ikke sulte fettet)

Low carb dumhet # 8

Bruke argument.; ? Det finnes ikke noe slikt som en viktig karbohydrat? som begrunnelse for lav carb dieting.

Low carb intelligens

Innser at lærebok definisjoner av? viktig? kan tas ut av sammenheng for å fremme en kjepphest kosthold og at bare fordi det er teknisk sett ikke? viktig? karbohydrater (som det er essensielle aminosyrer og fettsyrer) betyr ikke at karbohydrater er ikke? viktig? i andre henseender.

Low carb dumhet # 9

Bruke argumentet,? Du må spise fett for å miste fett? som begrunnelse for en høy fett, low carb diett, uten å forklare det eller sette det i sammenheng (nøyaktig hvor mye fett og hva slags fett?)

Low carb intelligens

Forstå viktigheten av essensielle og omega tre fettsyrer (de gode fettstoffer), men ikke ta noe enkelt ernæringsmessige prinsipp til en ekstrem (som? Hvis litt fett er bra for deg så mye er enda bedre.?)

lav carb dumhet # 10

Å si,? Alle karbohydrater er dårlig? eller? Alle karbohydrater er fetende.?

Low carb intelligens

Unngå generaliseringer, og i stedet, som har flere utmerkelser om karbohydrater (og andre matvarer) slik at du kan ta bedre valg. For eksempel:

Lav GI vs. høy GI karbohydrater
Enkle vs. komplekse karbohydrater
Stivt vs. fibrøs karbohydrater
Natural vs. raffinerte karbohydrater
høy kaloritetthet vs. lavt kalori tetthet karbohydrater

Low carb dumhet # 11

Ikke avklare din definisjon av lite karbohydrater.

Low carb intelligens

Innser at det er «svært lav? carb dietter, "lav? carb dietter, og "moderat? carb dietter og at du ikke kan klumpe dem alle sammen. (Noen anser The Zone Diet, på 40% av kaloriene fra karbohydrater, en lav carb diett, andre anser 40% karbohydrater ganske høy).

Low carb dumhet # 12

Tro at gulrøtter er fetende fordi de er høyt på glykemisk indeks og fordi en populær kjepphest diett boken sier så.
Low carb intelligens Twitter har vi mistet alle spor av sunn fornuft?

Med en gjennomsnittlig gulrot klokkes inn på 31 kalorier og 7,3 gram karbohydrater, tror du virkelig at denne oransje-farget, næringsrike, kalorifattig, helt naturlig, er rett-ut-av-the-bakken rot grønnsak går å gjøre deg feit? (I så fall er du i "karbohydrater barnehagen.")

Low carb dumhet? Lucky # 13

Å spise mye behandlet og pakket low carb matvarer (inkludert de protein? Candy bar?)? og tro at du er? å være god? og? følge din diett.?

Low carb intelligens

Innser at naturlig, uraffinert mat er en av nøklene til livslang vektkontroll og at alt menneskeskapt og raffinert er ikke et ideelt 'diett ? mat? inkludert svært bearbeidet low carb matvarer som er alle raseri i år. (Betyr ikke dette lasset oser av slutten av 80-tallet og tidlig 90-tallet? Ikke fett? Mani, når alle disse? Fettfri? Matvarer ble blir vedtatt som sunt kosthold mat, men ble virkelig godt behandlet og full av rent sukker?)

- slutt på Stupidities--

Tilgi meg for de åpenbare streker av sarkasme, men noen ganger jeg bare ikke kan hjelpe meg, og jeg ender opp med å gå inn rant modus ??? Jeg tror den siste gangen dette skjedde var i nyhetsbrevet mitt nesten et år siden? som var problemet der jeg skrev om annonsen for candy bar som øker din benkpress av 50 pounds? Ja ... jeg hørte disse barene er spesielt effektivt når du kombinerer dem med lav carb potetgull (var ikke de lave fett potetgull for noen år siden ??? Oh nevermind ... alt er soooo forvirrende!)

Copyright 2005 Tom Venuto