Ya Gotta Wanna Lose Weight

Fordi du leser denne artikkelen, er jeg villig til å satse på at du er interessert i å se og føle deg bedre. Du, som meg, sannsynligvis vil miste litt vekt og tone opp.

Men det er vanskelig å finne tid og motivasjon til å trene! Noen ganger er det enda vanskeligere å si nei til at deilig dessert eller appetittvekkende hovedrett. Det overskytende vekt som syntes å vises over natten tar tid og krefter på å tape, og noen ganger kan det være frustrerende!

Vårt tema er "ya gotta wanna '. Hva mener vi med det? Selvfølgelig du 'wanna' miste vekt og tone opp! Men gjør du 'wanna nok "?

Noen ganger når folk ønsker å tjene mer penger, bestemmer de seg for å arbeide flere timer eller to jobber. De gir opp ledig tid for penger. Det er en personlig beslutning, og det er ingenting galt med det. Disse folkene 'wanna "penger, så de har bevisst valgt å gi opp noe av verdi (tid) for å få det de ønsker.

Noen ganger når folk ønsker å tilbringe mer tid med familien, avslutter de jobben sin og selvsagt ta et kutt i lønn for å gjøre det. Disse folkene 'wanna' noe av verdi (familie tid), slik at de har besluttet å gi opp noe annet av verdi (penger) for å få det de ønsker.

I begge disse eksemplene, disse menneskene 'gotta wanna nok "at de ga opp noe av reell, betydelig verdi for å oppnå sine mål.

nå la oss komme tilbake til å være sunne og friske. Ya gotta ønsker å gjøre det, eller det vil ikke bli gjort. For å være mer spesifikk, for å skape den "nye du må være villig til å gi opp noe av verdi i bytte for fitness suksess.

Så hva har du å gi opp i bytte for en passform, trim og lean body? Vel, vil du sannsynligvis nødt til å gi opp noe ledig tid. Selv om de fleste eksperter anbefaler at du kun trenger 30 minutter trening hver dag, det er fortsatt 30 minutter ut av dagen. Du må bestemme om du 'ønsker' nok til å gi opp 30 minutter av fritiden.

For å oppnå den "nye du vil sannsynligvis nødt til å gi opp noe mat i tillegg. En viktig del av å leve bedre og være fit er å ikke spise så mye junk food som du pleide. Du må bestemme om du 'ønsker' passe og trim nok til å gi opp noen junk food.

For å være passe, trim og sunn kan du selv nødt til å gi opp noen sosiale arrangementer. Har kontoret har en jevn tilførsel av donuts i breakroom, og er du villig til å unngå at breakroom? Har du en vanlig lunsj date med noen venner der du gris ut på ostekake, og er du villig til å gå glipp av denne hendelsen? Har du regelmessig ha fester på huset ditt med chips, dip, etc., og er du villig til å kansellere disse partene?

Hva vi kan ha til å gi opp å oppnå sann egnethet for livet er forskjellig for hver av oss. Så her er din oppgave: ta et blankt ark og tegne en linje rett ned midt på siden, slik at du har to kolonner. På toppen av dette papiret, etiketten en kolonne "My Goal", og merker den andre kolonnen "Hva jeg vil gi opp".

På "My Goal" side skrive ned din helse og fitness mål. Du kan velge å skrive ned en bodyfat prosentvis mål (mellom 20% og 30% er anbefalt for de fleste kvinner). Du kan velge å skrive ned et mål vekt. Du kan velge å skrive ned en klesstørrelse du ønsker å være. Du kan velge å tape en "tynn" bilde av deg selv på denne halvdelen av siden, eller tegne et bilde av hva du ønsker å se ut. Det er opp til deg ..... dette er målet ditt!

Nå, i "Hva jeg vil gi opp" kolonnen skrive ned alle de tingene du har fått ved å ikke få plass. Med andre ord, oversikt over fordelene ved ikke å trene og spise riktig. Igjen, noen eksempler er fritiden, junk food, etc.

På dette punktet har du et ark som viser den "ønsket deg" og også hva du har oppnådd ved å ikke oppnå den "ønsket deg". Nå kommer den vanskelige delen .....

Ta en god, ærlig titt på "Hva jeg vil gi opp" -kolonnen og virkelig tenke over hva du er villig til å gi opp for å oppnå den "nye deg" . Husk, ya må wanna og ya må wanna nok!

Kanskje iskrem 7x per uke er på listen din. Er du villig til å gi opp det? Hva med å gi opp halvparten av disse iskrem binges?

Kanskje fritiden er på listen din. Er du villig til å gi opp 30 minutter per dag for trening? Hvor mange dager per uke?

Kanskje vanlig brus er på listen din. Er du villig til å gi det opp for å oppnå den "nye deg"? Hva med å bytte til diett brus eller kutte ned til mindre porsjoner?

Det finnes ingen riktige eller gale svar her. Poenget er "er du villig til å gi opp noe for å få noe annet»? Det er hva vi mener når vi sier "ya må wanna '. Ingen kommer til å magisk gjøre deg tynn og passform. Ingen kommer til å ta disse avgjørelsene for deg. Ingen kommer til å prioritere livet ditt for deg. Du er ansvarlig, OG ya må WANNA eller du ikke kommer til å oppnå disse målene!

Så, ønsker du? Har du wanna nok?

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.