Cravings og YoYo Dieting

Yo-yo slanking, også referert til som? Vekt sykling ,? er når cravings overmanne eventuelle positive effekter som en dieter har fått ved å følge det programmet tillot dem å gå ned i vekt.

Du hører vanligvis cravings og yo-yo slanking nevnt når en person mister en viss vekt, får det tilbake, og da mister det igjen, mate inn i en ond sirkel av slanking oppturer og nedturer.

De cravings som kommer med yo-yo slanking kan være ganske fysisk, så vel som følelsesmessig drenering prosess.

usunn praksis

Det har vært gjort studier på mennesker som mates inn i krav og yo-yo diett, bestemme at disse gjentatte sykluser av vekttap og vektøkning er en usunn praksis. Det resulterer i svekkelse av kroppen, samt reduksjon i funksjonalitet og styrke av kroppens viktigste organer, immunforsvar og generelle helsen til den enkelte.

Leter du etter en rask løsning på et vektproblem er mer sannsynligvis ende i kosten svikt -.. disse raske reparasjoner kommer i mange former

Når folk sulte seg for å gå ned i vekt, er det større sannsynlighet for å gi inn i suget og yo-yo slanking

Fad dietter

en annen måte cravings og yo-yo slanking spiller inn, er når en dieter velger å følge en kjepphest diett. Noen av disse dietter innebære å spise en bestemt type mat gruppe, som grapefrukt eller kål suppe, samt eliminere store elementer fra en diett, som for eksempel å unngå karbohydrater. Vekten snart tilbake når dieter forlater uansett streng diett de fulgte etter, gi inn cravings og yo-yo slanking mønstre.

Depresjon og tretthet er faktorer som også bidrar til svikt i en diett som ikke er basert på sunn mat vaner ledsaget av regelmessig mosjon.

Når vekten kryper tilbake, dieter så tyr tilbake til rask løsning for å få hjelp. Dette mønsteret fortsetter til dieter har besluttet å følge en fornuftig diett og mosjon plan, etterlater de krav og yo-yo slanking.

Livslang Diet Plan

Kosten må lære å forplikte seg til en livslang plan for å miste og opprettholde vekten gjennom friske midler. Hvis en person er villig til å gjøre dette offeret av å se hva de spiser, da de er mer sannsynlig å bli offer for cravings og yo-yo slanking.

Å gi inn cravings og praktisere yo-yo slanking kan føre til skadelig effekter på den generelle helsen til et individ.

Kolesterol

en studie publisert i Journal of American College of Cardiology uttalt at yo-yo Kosten vises lave nivåer av? bra? Kolesterol som hindrer hjertesykdom. Det ble også vist at kvinner som hadde bukket under for sine krav og yo-yo dieted hadde de verste resultatene. Dette var tilfellet i kvinner som hadde mistet og gjenvunnet minst 50 pounds.

Andre komplikasjoner som følge av yo-yo kosten inkluderer økt risiko for å utvikle gallestein, så vel som en svak økning i en pasients blodtrykket.

Fedme

Selv om problemene rundt cravings og yo-yo slanking er belastende for en persons helse, er det ikke verre enn å være en overvektig person. Fedme øker en persons risiko for hjerneslag, hjertesykdom, diabetes, samt kreft.