50 Motiverende Tips for trening og vekt Loss

Uansett hvem vi er, vi alle har dager da vi bare ikke føler for å trene. Været kan være grå, har du hatt en travel dag, eller du kan bare bli lei av programmet. Uansett årsak, du bare ikke føler for det!

Det er på disse dager at vi trenger den ekstra motivasjon.

Jeg har vært trener regelmessig for det meste av livet mitt, så jeg har hatt nok av disse dagene. For å komme meg gjennom, har jeg samlet en liste over taktikk for å bidra til å motivere meg.
Les noe inspirerende! Book Det kan være en biografi, sitat, dikt, eller sang. Bruk andre menneskers erfaringer for å gi deg som heis.

Start en walking gruppe! Book Det er mer sosialt og dere kommer til å mate av motivasjon av hverandre.
< BR> Tenk på trening som en meny i stedet for en diett! Book Lag en liste over aktiviteter og velge en hver dag.

Bruk en trening journal!

Ved å holde styr på aktiviteter du kan se forbedringer i fitness uke til uke.

Start en interesse eller hobby som krever fysisk form! Book Det kan bushwalking, fjellklatring, tennis, golf, eller dykking. Hvis du trenger fysisk form til å nyte aktiviteten vil du være mer tilbøyelig til å trene for det.

Øk tilfeldig aktivitet! Book Dette er mengden av aktivitet du gjør i din normale løpet av dagen, aktiviteten generelt ikke klassifisert som trening. Du kan: gå til jobben, ta trappene i stedet for heisen, stå opp for å bytte kanal i stedet for å bruke fjernkontrollen, eller leke med barna i 15 minutter per dag

Prøv kryss. trening! Book Hvis treningsprogram er alltid det samme da bryte den opp med en økt per uke med bading, sykling, jogging, spurter, eller kretser. Du kan også spille en annen sport og bruke det som en treningsøkt.

Bruk en personlig trener! Book Personlige trenere kan gi motivasjon samt trening variasjon.
< BR> Bruk en øvelse video! Book Hvis du trener på offentlige steder er ikke for deg, så prøve å trene hjemme. Det finnes mange former for trening som er tilgjengelige på video inkludert. Boksing, aerobic, pilates og yoga

Bare begynn Book Du vil alltid være i stand til å finne unnskyldninger for ikke å trene så! tror ikke på det, bare gå ut døren.

Lytt til musikk! Book Sett på stereoanlegget eller bruke en walk-mann. Musikk hjelper sikkert at tiden går fortere.

Se på TV! Book De fleste treningssentre har for tiden en cardio teater hvor du se dine favorittprogrammer mens du trener.

Les om fordelene ved trening! Book Vi vet alle at trening er bra for oss, men vet du hvorfor det er? Lese en hederlig publisering på mosjon kan informere deg om gode måter trening kan forbedre livet ditt. Det er mer enn bare å være i stand til å gå opp de trappene!

Ikke komplisere ting, gjør det enkelt! Book Du trenger ikke å finne et treningssenter eller delta i et Tai Chi-gruppen. Bare finne en fin park og gå en tur eller kjøre.

Lag en liste over årsaker til at du ønsker å være sunn og lese den regelmessig Book Det kan være å forbedre helse, lek med barna, eller trek gjennom India. Uansett årsaker skrive dem ned.