The Psychology Of Vekttap del 1 INSIDE OUT Mindset

Hva betyr å være passe egentlig?

? INSIDE-OUT? tilnærming til fitness skiller seg fra konvensjonell visdom. De fleste programmer fungerer på diett og mosjon alene. De gir forslag på hva mat å spise gjennom oppskrifter, kalori-telling bøker, og mosjon tips. Selv om denne måten kan fungere på kort sikt, til slutt din motivasjon og ønske om å komme i bedre form forsvinner. For å endre holdning og disse uønskede atferd, er det tre ting å lære om deg selv:?

Hvordan og hva som motiverer deg

Hva er årsakene bak det uønskede atferd

Hva slags støtte systemet er bra for deg?

? INSIDE-OUT? tilnærming er en pågående prosess. I teorien er det en enkel sunn fornuft idé. I praksis vil det ta litt håp, en liten tro på deg selv, og tålmodighet.

Målet er at du skal utvikle en livsstil som gjenspeiler denne tankegangen.

Du kan ikke opprettholde motivasjonen å være aktiv uten rene motiver.

Du kan ikke endre uønsket atferd uten å vite årsakene bak dem.

Du kan ikke holde fokus uten støtte utenfra.

Du kan ikke spise smartere uten a. riktig holdning til mat

Du kan ikke fortsette å være aktiv uten dype begjær

i en Nut Shell.?

"inside-out konsept tar en titt på øvelsen og spise atferd gjennom en kognitiv bevissthet tilnærming. det dreier seg om dine motiver, ønsker og oppfatninger mot trening og mat. Hvis du ønsker å endre holdninger og vaner mot mosjon og spise i lang tid, er du nødt til å grave . dypt inn i hvorfor du føler slik du gjør om dem dette vil ikke bli lett, og det vil ta hardt arbeid

jeg berømmer deg for å lese dette,. men grunnen til at du er er fordi du ikke er fornøyd med hvem du er akkurat nå, og hvordan du føler deg. Tjue år siden gjorde jeg ikke heller. Men etter å ha endret fra innsiden og ut, jeg i dag føler meg bedre enn noen gang i mitt liv. Og tusenvis av andre har endret seg til ved å bruke denne tilnærmingen. Du er ikke alene. La meg hjelpe!