Survival Guide for Holiday Parties

Hvis du har vært å se på vekten din hele året, du absolutt ikke ønsker å legge tilbake de pounds i løpet av ferien! Ved å gjøre en forpliktelse til deg selv og din helse, med disse tipsene vil det være mulig å nyte ferie feiringer uten å legge ekstra pounds.

1. Tror ikke diett, heller tenke på å spise smartere.

2. Før du deltar på en fest, har en liten høy kvalitet, ernæringsmessig balansert måltid. På den måten vil du være mindre sannsynlighet for å være sulten og fylle opp på snacks servert med drikke.

3. Mens på en fest, bestemmer deg for å holde din drink i din dominerende hånd hele kvelden. Dette vil gjøre det litt mindre praktisk å nå for mat.

4. Tenk på en daglig nytelse, snarere enn en "dagen av overbærenhet".

5. Før du deltar på en fest beslutning om å snack bare fra frisk frukt og grønnsaker valg.

6. Hvis du må ha en smak av chips og andre "tørre" snack mat, alternative med ferske grønnsaker crudit tallet. Det er ganske vanskelig å blande smak, så du er sannsynlig å spise saktere og til slutt gi opp. Når det skjer pinne til fersk mat valg.

7. Velg mellom en alkoholholdig drikke, en dessert eller en 'syndig' hovedrett, i stedet for å fråtse i alle tre. Roter du velger når du har flere arrangementer å delta.

8. Velg mandler, pekannøtter og valnøtter, spise individuelt og sakte. På denne måten kan du unngå håndfuller av salte peanøtter eller cashewnøtter.

9. Alternative alkoholholdige drikker med et glass musserende mineralvann med en dash av lime, eller en grønnsak juice stiplet med en chili saus.

(c) Kim Beardsmore