Når Få Kjærlighet Midler Få Weight

Har du en tendens til å finne vekten din øker når du går inn i et forhold? Under vektkontroll coaching, jeg bruker et verktøy kalt "livsnerven? å hjelpe min klient og jeg forstår hva livshendelser skjedde i tiden rundt få og å miste vekt. Som mine egne erfaringer vitne, har jeg funnet ut at mange av oss har en tendens til å legge på seg når vi går inn i et forhold. Selv om hver persons problemer er unike her er noen eksempler på hvor de ekstra pounds kan komme fra:

Conflict:
Det er ingenting som relasjoner til drivstoff brannene av våre følelser! Hvis vi finner det vanskelig å hevde våre følelser, unngå eller trekke seg tilbake, kan spise blitt en måte å takle følelsene våre

selvtillit.
Noen ganger kan vi føle unconfident om vår posisjon i forhold, eller har selv hating tanker og slå til mat for å takle

Lifestyle.
velger å bruke mer tid krøp opp i foran tv med våre kjære kan man ofte ta plassen aktiviteter vi en gang ble involvert i

kostvaner:
Så vår partner liker stekt mat bedre enn våre grillet alternativer? En endring i matvaner for å imøtekomme våre kjære kan haug på pounds for

Alkohol:
Spise ute eller bor i med disse ekstra flasker vin legge på kaloriene også

Sosialt samvær!
Han tar deg ut, men de ekstra kremete sauser, salt frites og stekt fisk alle legge til energitilførsel

Tilfredshet:
du funnet din match, og du er bare glad for å være ute av dating spillet, er det på tide å bytte de høye hæler for komfortable tøfler, men ut kommer konfekteske å legge til lykke se din favoritt film sammen!

Så hvis få kjærlighet har betydd økende vekt, hva kan vi gjøre for å gjøre de endringene vi ønsker? Administrerende relasjoner er en viktig del av administrasjon vekt så lære nye ferdigheter er avgjørende. Du kan begynne å gjøre endringer etter:

Enlisting Support:
Spør du partneren til å støtte deg, fortelle ham om dine kamper og hva er de beste måtene han kan hjelpe. Kanskje, blomster i stedet for sjokolade, sykling i stedet for restauranten ?. Du bestemmer

Managing Følelser:
Hvis du kommer for kakeboksen før eller etter konflikt, læring selvsikkerhet, uttrykke følelser og konfliktløsning ferdigheter vil gi deg verktøy til å håndtere konflikter, snakke om hva som plager deg og unngå en tur til kjøleskapet!

Økende aktivitet
Komme aktiv handler om å lære nye vaner. Snarere enn å sette et mål på den første uken for å delta på treningsstudio 5 dager per uke, sett mindre oppnåelige mål som parkerer bilen et par kvartaler fra arbeid, bruke trappene i stedet for heisen, bruker lunsjpausen for en livlig 10 minutters gange osv

Små mat endringer:
Tenk i form av sunnere valg heller enn å spise svært lite å gå ned i vekt. For eksempel, grilling i stedet for steking, frukt, nøtter og tørket frukt i stedet for chips /potetgull og sjokolade osv

Øke selvtillit:
Finn din verdt utenfor et forhold og utvikle din tillit til dine evner og talenter vil også hjelpe deg med å administrere matinntaket.

vet du det er på tide med forandring? Har du sett at du holder gjenta de samme feilene og vet ikke hva jeg skal gjøre med det? Har du lyst til å se endringer i din åndelige gange, dating liv, relasjoner, matvaner eller karriere? Hvis ja, så kan du begynne å bryte den skadelige mønstre i livet ditt ved å hanke inn de ressursene som er på tilbud til deg på www.donnaintera.net