Vekttap fordelene med Massage

Det er ingen tvil om at det å ha en massasje gjør at du føler deg bra. Selv har en dype vev, sport massasje gjør at du føler fantastisk etterpå. Massasje kan lindre stress, hjelpe deg å gjenopprette fra hard fysisk aktivitet eller skade og til og med redusere angst, men det kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål?

Forskning viser at massasje kan ha en positiv effekt på muskel- bygningen evner og egnethet nivåer, som igjen øker din evne til å kontrollere eller løs vekt.

Sunn sterke muskler forbrenner kalorier og gir deg frihet til å delta i alle slags idretter og aktiviteter som kan hjelpe deg å forbrenne overflødige kalorier og forbedre din generelle kondisjon og velvære

Massasje har følgende fordeler som kan direkte påvirke din evne til å kontrollere eller løs vekt.

1. Massasje har vist seg å forbedre blodsirkulasjonen og tilførselen av næring til musklene. Massasje øker utveksling av viktige stoffer mellom blodet og vev celler, noe som øker vev metabolisme. Etter muskler utøves, må viktige næringsstoffer bli levert til dem, slik at de kan gjenopprette og gjenoppbygge seg selv. Massasje maksimerer tilførsel av disse næringsstoffene og oksygen om økt blodstrøm, noe som hjelper musklene til å vokse og brenne flere kalorier som resultat.

2. Massasje forbedrer musklene dine? spekter av bevegelser og deres fleksibilitet. Dette tillater dem å opprettholde maksimal kraft og ytelse, samtidig som aktiv, og brenne det maksimale antall kalorier i prosessen.

Forbedret utvalg av bevegelse og fleksibilitet også reduserer stølhet i perioder med utvinning og muskel reparasjon.

Å ha et bredt spekter av bevegelse og maksimal muskel fleksibilitet reduserer også faren for å oppleve skader under øvelse som kan alvorlig begrense aktivitet, mosjon og vekttap fremgang.

3. Massasje bidrar til å forkorte restitusjonstiden trengs mellom treningsøktene. Avfallsprodukter som for eksempel melkesyre og karbonsyre bygge opp i musklene under og etter trening. Økt sirkulasjon til disse musklene hjelper til å eliminere giftig avfall buildup forårsaket av disse avfallsstoffer og dermed forkorte restitusjonstiden.

Kortere utvinning tid betyr at du trygt kan ha flere økter i løpet av en gitt tidsperiode, som igjen betyr at du har mulighet til å forbrenne mer kalorier totalt i din innsats for å oppnå dine individuelle vekttap mål.

4. Massasje kan også bidra til å redusere sjansen for at du over-trening. Massasje har en avslappende effekt på muskler og en beroligende effekt på nervesystemet. Ved å hjelpe deg til å hvile, som er en svært viktig del av et treningsprogram, massasje kan redusere sannsynligheten for at du opplever overtrening syndrom, som er kjent for å begrense muligheten til å bygge sterke sunne muskler og dermed gå ned i vekt med maksimal effektivitet.

5. I tillegg til alle de ovennevnte, kan massasje direkte hjelpemiddel i fett tap. I henhold til noen forskningsstudier, er massasje antatt å være i stand til å briste fettet kapselen i subkutant vev, slik at fettet utstråler og blir absorbert. På denne måten, kombinert med riktig ernæring og trening, massasje kan faktisk hjelpe i vekttap.

6. Som vi allerede har berørt, bidrar massasje forebygge og helbrede skader. Ved å strekke bindevev, forbedrer massasje sirkulasjon for å forhindre eller bryte ned sammenvoksninger og arrvev som følge av muskel tårer og andre vanlige muskelskader. Massasje påvirker også utskillelsen av visse væsker (nitrogen, fosfor, svovel) som hjelpemiddel i vev reparasjon. Rask og effektiv utvinning fra skader betyr at du kan begynne å trene før etter å ha fått en skade og får vekttap fremgang tilbake på sporet.

Så det du har det. Massasje har en rekke fordeler som kan indirekte og kanskje også direkte hjelpe deg å nå dine vekttap mål.

Regelmessig massasje er like viktig komponent som regelmessig trening og riktig ernæring i noen omfattende fitness og vekttap programmet , som er gode nyheter for de av oss som trodde at det å trene og gå ned i vekt var hardt arbeid! Husk, vekttap handler om å lede en balansert livsstil og massasje er en viktig del av enhver balansert livsstil.

Hvis du ikke har hatt en massasje i det siste, hva venter du på? Få på telefonen og gjøre deg selv en bestilling. Hvis du ikke har hatt en massasje før, bare husk å ha din massasje utført av en kvalifisert massasje terapeut.

Hvis du er usikker på om en massasje utøvere kvalifikasjoner og erfaring, be om henvisninger, profesjonell opplæring informasjon, og Kontroller at de er sertifisert av anerkjente byrået eller institusjon.

og husk, ha det gøy!

For alle dine vekttap og sunn livsstil behov, besøk www.weightloss.com.au og bli en lykkeligere, sunnere deg.