Er The Atkins Diet Safe

Atkins dietten er et vekttap diett basert på prinsippet om at kroppen forbrenner både karbohydrater og fett for kalorier. Derfor, i henhold til Atkins dietten, hvis du redusere mengden karbohydrater i kosten din, vil du forbrenne mer fett og du vil oppleve mer vekttap.

Ifølge Atkins diett, kalorier er ikke hovedfokus . Nøkkelen til å miste vekt med Atkins dietten er å redusere karbohydratinntak. Ved å begrense inntaket av karbohydrater vil du kroppen til å slå til fett til energi, og derfor kroppen din vil brenne fett i stedet for karbohydrater.

Atkins dietten har provosert en betydelig mengde kontrovers siden den først ble publisert . Anbefalingen om å spise en høy-protein, lav-karbohydrat diett gikk mot kostanbefalinger til mange etablerte medisinske institusjoner. Atkins dietten ble fordømt som usikre, særlig hvis de brukes som en livslang vekttap plan. I løpet av de siste fem til ti årene har det vært en rekke studier som kommer ned på begge sider av avgjøre om Atkins dietten er trygt. Den siste versjonen av Atkins dietten inkluderte innrømmelse av at kalorier gjøre saken, og råd til å "spise bare nok til å tilfredsstille sult".

spising plan anbefalt av Atkins dietten inneholder svært lave deler av karbohydrater, utlede de fleste av karbohydrater fra grønnsaker høy i fiber og lite karbohydrater, og ubegrenset deler av proteiner, inkludert høy fett proteiner som biff, svinekjøtt og ost.

Følg opp forskning på mennesker som har brukt Atkins Diet å miste vekt viser en rask innledende vekttap som til slutt flater ut. The Atkins Diet har fire faser:

Fase 1 av Atkins Diet: induksjon fase, noe som begrenser karbohydrater alvorlig

Fase to av Atkins Diet. Uglen (pågående vekttap) Fase , der du legger i begrensede karbohydrater og skreddersy spise plan til din smak

fase 3 av Atkins Diet. Pre-vedlikehold, med ti pounds eller mindre til målet mål, bremser bevisst vekttap for å begynne justere kroppen til etter-vekt-tap diett

fase 4 av Atkins Diet:.. Lifetime Vedlikehold, en langsiktig spising plan som legger vekt på en lav karbohydrat kosthold og sunn, langsiktig spising

til tross for forsikringer om at du kan? spise alt du vil og likevel gå ned i vekt ?, er det viktig å ta hensyn til de delene som er anbefalt i menyene og spise planer på www.atkins.com.

Så som bør bruke Atkins dietten? Er sikker på Atkins dietten?

Mens Atkins dietten synes på overflaten for å være direkte i strid med det som er anbefalt av de fleste medisinske institusjoner, mange av prinsippene er faktisk det samme. Med mindre du er under omsorg av en lege for en kronisk medisinsk tilstand som diabetes, høyt blodtrykk, eller hjerteproblemer, kan du bruke Atkins Diet.

Copyright 2005 Adam waxler