Kan spise visse matvarer hjelpe deg å miste Weight

Den beste måten å gå ned i vekt er ved å forbruke færre kalorier enn du expend eller omvendt, ved expending mer kalorier enn du forbruker.

Eksperter har oppdaget at enkelte matvarer kan faktisk hjelpe deg å miste vekt uten å stresse med slanking eller trening. Ned siden er at mange av oss har en tendens til å kle disse matvarene opp med ost, rømme, smør eller andre calorie-Laden smaksforsterkere. Dette fører til vekttap effekt til å være tapt. Det kan være vanskelig å ikke legge til ekstra kalorier til disse matvarene, men med en sterk viljestyrke det kan gjøres.

En negativ kalori mat kan defineres som mat som gir en slankende effekt for kroppen. Med andre ord en gulrot (uten noe annet) vil føre til at kroppen til å bruke en økt mengde energi når fordøye det og andre matvarer, kan dette føre til en generell reduksjon effekt på kroppen. Dette er delvis fra mengden energi det tar å fordøye gulrot eller andre negative calorie mat og dels fra høyde i stoffskiftet at disse matvarene naturlig skape. Den samlede effekten er et netto tap av energi, som er målt i kalorier. Det bør være klart at? Negativ kalori? . Betyr ikke at maten har null kalorier i det, og heller ikke har en anti-kalori eller en negativ kalori

Her er en ufullstendig liste over negative kalori mat: epler, tyttebær, grapefrukt, sitron mango , appelsiner, ananas, bringebær, jordbær, mandariner, asparges, rødbeter, kål (grønn), gulrøtter, blomkål, varme Chile paprika, agurk, endivier, hage karse, hvitløk, grønne bønner, salat, løk, papaya, reddiker, spinat, neper og squash. Det er mer og du kan lære om dem fra en lege er svært populære bok.

I sin bok, Matvarer som får deg til å gå ned i vekt, forklarer Dr. Neal Barnard effekten disse matvarene har på kroppen. Et sitat fra Dr. Barnard bok avslører noen oppsiktsvekkende fakta, "De fant at de som spiste mat som var svært lav i fett og høy i karbohydrater, gikk ned i vekt jevnt, uten å begrense hvor mye de spiste. Men de på høy fett dietter kunne ikke effektivt ned i vekt selv om de spiste skimpy deler. " Dr. Barnard refererer til de publiserte resultatene av et eksperiment utført ved Cornell University og publisert i mai 1991 utgaven av American Journal of Clinical Nutrition.

En bok anmelder lagt ut på et nettsted hvor han mistet 30 lbs. utnytte informasjon fra Dr Barnard bok. Det er viktig å utvise forsiktighet når kosten fordi det er visse ting som kroppen din trenger for å holde seg friske, inkludert proteiner, fett, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som er nødvendig for at kroppen skal fungere på sitt optimale nivå. Du kan ikke forbli optimalt sunt ved å spise de negative kalori mat alene.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke ment å diagnostisere, behandle eller forhindre helsetilstand. Ta kontakt med lege før slanking.