Atkins Diet Kan alderen din hud Hvordan å miste vekt uten å miste Face

The Atkins Diet har solgt flere eksemplarer enn noen annen diett bok i historien. Faktisk er det en av de 50 mest solgte bøkene gjennom tidene, ifølge Amazon. Nylig har imidlertid forskere ved Virginia Polytechnic Institute og University annonserte funn som kan endelig kaste en bøtte med kaldt vann på alle som biff og egg: en Atkins-stil diett øker betennelse i kroppen. Og ifølge kjendis hudlege Dr. Nicholas Perricone, er betennelse den skyldige bak tidlig aldring av huden, rynker, kråke føtter og pigmentflekker.

Kronisk lavt nivå betennelse har også vært assosiert med økt risiko for hjertesykdom , Alzheimers, kreft, osteoporose, depresjon og en rekke andre sykdommer. Men fra begynnelsen, har eksperter advart om at en høy fett, vil høy protein diett øker risikoen for hjertesykdommer, nyreproblemer, og andre sykdommer. Ingen av disse stodgy bekymringene nedtonet populære entusiasme for Atkins tilnærming. Det kan være mer kosmetiske konsekvenser som endelig får den oppmerksomheten Atkin tilhengere. Tross alt, som trenger en diett som gjør at du ser eldre?

Foods påvirke betennelse i svært komplekse måter. Matvarer som inneholder mye sukker, for eksempel, har en tendens til å fremme betennelse - og disse matvarene er nesten helt eliminert på Atkins Diet. På den annen side, mat med høyt mettet fett, slik som smør, fløte, bacon og andre Atkins-vennlig matvarer har også en tendens til å øke kroppens produksjon av inflammatoriske kjemikalier. Matvarer som naturlig reduserer betennelse inkluderer frukt og grønnsaker som kan være begrenset på en lav-carb regimet.

Hvis du er en die-hard Atkins fan, ta hjertet. Du kan nyte fordelene av en lav-carb livsstil uten å ofre huden din. Men du må kanskje jobbe litt hardere. I tillegg til å telle karbohydrater bør du gjøre deg kjent med IF Toppliste, et system som rangerer matvarer i henhold til deres inflammatoriske eller anti-inflammatorisk effekt. Velge low carb matvarer med høy IF karakterer vil hjelpe deg å unngå aldring konsekvensene av overflødig betennelse.

For eksempel low-carb matvarer som er også anti-inflammatorisk inkluderer villfanget laks, sild, østers, tunfisk, Indrefilet av svin, flanke biff, Canadian bacon, olivenolje og hvitløk. Low-carb matvarer som er svært provoserende inkluderer oppfôret laks, kalvekjøtt, lever, fløte, eggeplommer, kalkun, og (sorry!) Bacon. For en mer komplett liste over IF Ratings, se Betennelse Free Diet Plan
, som inkluderer IF Rangeringer og karbohydrat gram for over 1600 matvarer.

Opphavsrett, Monica Reinagel 2006