Nøkkelen til å miste vekt og holde den Off

Vil du gå ned i vekt? Selvfølgelig du gjør, ellers ville du ikke leser dette. La meg spørre deg et annet spørsmål. Hvor lenge vil du gå ned i vekt?

Bare for sommeren for å se bra ut i bikini? Eller før vinterferien til å gjøre noen plass for kalkun og potetmos?

Hvis du ønsker å gjøre det gå videre og velge en av de kjepphest dietter. Sulte deg selv for en uke eller to, og deretter, etter et øyeblikk av herlighet er over og du har beundret i en ny kjole, gå videre og slå tilbake i et gresskar. Fordi det er akkurat den formen kroppen din vil gradvis ta hvis du bestemmer deg for å gjøre livet ditt en serie av flere dietter.

Nå hvis målet ditt er å oppdage din sanne skjønnhet skjult under de flere lag med fett, for å se bra ut , og å føle seg bra, må du gjøre permanente endringer i livet ditt.

det høres vanskelig, men det er faktisk mye enklere enn å sitte på disse forferdelige dietter konstant slåss dine lyster og nekter selv lite søtsaker du liker så mye.

jeg vet det, fordi jeg har vært der selv. Det verste var at jeg pleide å jobbe deltid som kasserer i bakeriet. Du kan ikke forestille meg hvor elendig livet mitt var på det tidspunktet. Hver gang jeg skulle bestemme seg for å sitte på en annen kjepphest diett, bakere ville "tilfeldigvis" sette ekstra kirsebær fylling i disse kirsebær strudeler. Og uansett hvilken tid jeg ville vise seg for mitt skift jeg vil alltid måtte være vitne til dem for å få nybakte kaker ut av ovnen.

Noen ganger virket det som alle andre gjorde det med vilje, bare for å bremse meg og ødelegge det lille viljestyrke jeg hadde forlatt. Nå innser jeg at det var min feil for å ville raske resultater, men ikke ønsker å følge gjennom.

Nøkkelen til å miste vekt og holde den av er riktig livsstil.

Det handler om å finne den rette balansen mellom mat som er både deilig og full av vitaminer, og utøve det er morsomt og energigivende. Høres bra ut, ikke sant? Og det beste er at ved å gjøre små endringer på en daglig basis, vil du ikke bare ser bra ut, vil du også gjøre magen veldig glad og din familie stolt.

Hvis du er seriøs om å miste vekt du må forplikte seg til nye sunne livsstil.

Ingen én uke dietter.
Ingen "gjør-ingenting-og-miste-30-pounds-i-en-uke" piller.
Nei magiske bukser som på mystisk vis smelte fettet bort.
ingen quick fix-løsninger.

Det eneste som fungerer er livsstilsendring. Ikke for ytterligere to uker, men for resten av ditt liv! For så lenge du ønsker å holde seg slank og sunn.

Når livsstil er sunt da vekt normalisering blir en av mange positive effekter som oppstår over tid.

Endring av livsstil trenger ikke å være vanskelig. Alt du trenger å gjøre er å følge 4 enkle trinn:

Første skritt - å bli motivert. (. Ja, uten motivasjon og brennende ønske om du vil ikke gå lenger enn en uke med sunn livsstil Så det første vi må gjøre er å få sparken opp!)

Andre trinn - endre kostholdet. (Nei, du trenger ikke å sulte i hjel og telle kalorier eller karbohydrater Bare følge grunnleggende prinsipper for sunn mat..)

Tredje trinn - begynne å trene. (Ikke bli ustemt, trene på riktig måte er faktisk gøy!)

Fjerde trinn - holde deg på sporet. (Den vanskeligste delen av å miste vekt og opprettholde en sunn livsstil er å holde seg på sporet og ikke gi opp.)

Hvis du virkelig ønsker å kvitte seg med alle ekstra pounds her er en liten oppgave for deg. Ta et stykke papir og skrive ned alle grunnene til at du ønsker å gå ned i vekt. Jo mer jo bedre. Prøv å komme opp med minst 15 grunner til hvorfor.

Ikke legg den av. Ta det første skrittet til vakker og sunn kropp!