Vektreduksjon er en livsstil ikke en Event
Å gjøre et varig skift med vekten krever en helt annen tenkemåte enn å miste vekt for å passe inn i et antrekk. Det første spørsmålet å stille deg selv er: Er du villig til å gjøre et varig skift eller en midlertidig endring?
En permanent skift er motivert av det samlede ønske om å være sunn; det tjener din beste interesse. Mål som hindrer diabetikere, hjertesykdom, senke kolesterol eller blodtrykk er godt eksempel på å øke din generelle helse. Eller kanskje du vil ha mer energi og vitalitet. Når du fokuserer på din helse du er mentalt forberedt på en stor endring for de rette grunnene, innser at det vil ta en stund før du ser fruktene av ditt arbeid. Den siden fordel for dette skiftet er at du vil mer enn sannsynlig gå ned i vekt.
En midlertidig skift er motivert av en overfladisk grunn, slik som passer inn i et antrekk for en fest. Det krever bare en ulempe i ditt spisemønster før vekten går og arrangementet er over. Hvis denne ulempen er smertefullt for deg, så er det bare et spørsmål om tid før du går tilbake til den gamle spise mønster. Dette vil føre til vektøkning og skuffelse. Mange populære diettprogrammer er basert på at dette er driveren for kunder å engasjere seg i sine tjenester. De er vel klar over det faktum at du vil støte på denne syklusen minst sju ganger resulterer i stor fortjeneste for dem.
For å gjøre en lang varig endring, må du ha et overordnet mål for helse som bør være målbare. Definere helse med konkrete milepæler som kroppen fett prosentpoeng vil ikke overstige 28, eller kolesterol vil være under 205, etc. Ved å endre fokus, tankesett vil endre seg og du vil være villig til å gjøre de endringer som er nødvendige for å nå dine resultater. Et år fra nå vil du mer enn sannsynlig passe inn i den flotte antrekk, mens du har vært å senke kolesterolet og kroppsfett.
i dag å lage noen mål å støtte en sunn livsstil. Definer hva milepæler du vil strebe etter, være konkret. Tenkt på å gjøre en livsstilsendring, for eksempel erstatte brus med sukkerfri drikke. Forberede seg mentalt å holde seg til denne endringen permanent, så ikke se tilbake.
