Vibrant Health vekttap med Omega3 Fats

I år det nyeste? Kjepphest? var å eliminere mest fett ut av kostholdet ditt. Dette var for å forsikre deg om vekttap og bedre helse. Men ta en titt rundt deg. Ser det ut som om amerikanerne er slanking ned? Ikke neppe. Faktisk har det blitt dokumentert av mange som er interessert i helse som vårt samfunn blir fetere og fetere, selv blant våre barn. Ifølge en fersk undersøkelse, 61% av kvinnene er overvektige og 71% av mennene er også overvektig! Så hvordan kan dette være hvis den antatte gjerningsmannen ble eliminert?

Vel gjett hva! Fjerne fett fra kostholdet har skapt flere problemer siden det er ikke det som var nødvendig for å eliminere for vekttap. I tillegg, når folk flest spiser fett de svelges usunn fett. Den typiske flaske oljer tilgjengelig på en matbutikk hylle som er mest kjøpte - oljer som mais, raps, bomullsfrø, peanøtter, eller noen av de mange slag som finnes i våre vanlige matbutikk hyller - er svært giftige for kroppen din. Grunnen er at de har blitt oppvarmet til høye temperaturer for å bevare dem i flere måneder på en matbutikk hylle. En gang oppvarmet til så høy temperatur at oljen blir kreftfremkallende, eller kreftfremkallende. Det har blitt en trans-fettsyre, som er svært skadelig for helsen; det har da blitt høy i omega-6 fett som kroppen ikke trenger i så store mengder og blir giftig når for mye blir inntatt. Disse usunn fett bidrar umåtelig til alle de ekstra pounds. Og de samme usunne oljer som er nevnt ovenfor, er det fast food bedrifter bruker, som ikke bearbeidet mat.

La oss snakke om fordelene med gode fettstoffer og hvilke typer er de beste valgene for din helse. Hoved fett kroppen din trenger er omega-3 oljer, ofte referert til som EFA-tallet. 95% av amerikanerne er mangelfull i disse svært gunstige omega-3 oljer. Faktisk, de fleste amerikanere får mindre enn 10% av sine daglige behov for omega-3 oljer.

Fisk er en god kilde til omega-3 rik fett, men ikke all fisk er like i kvalitet. Aldri kjøpe eller konsumere gården reist fisk som det er sannsynlig forurenset med steroider, østrogen, pesticider, kvikksølv og andre kjemikalier. Velg alltid fersk, villfanget fisk. Men selv da må du være på vakt om hvorvidt det er virkelig ren. Du kan også ta fiskeoljekapsler, men ofte selskaper ikke gir et rent produkt. Jeg har funnet, sammen med mange helsevesenet leger og utøvere, som Carlson Labs produserer høykvalitets kvikksølv tran og fiskeolje i flytende form og kapsler. (Det er selvfølgelig andre selskaper som også produserer produkter av topp kvalitet) Flytende er alltid best jeg føler som det er lettere absorbert inn i kroppen og mer av næringsstoffene er også absorberes. Men kapsler kan være gunstig også.

Kanskje du ble tvunget til å ta tran når du var barn og hatet smaken. Jeg virkelig forstår, men tran har mange fordeler for kroppen din. Som jeg modnet i min forståelse av hva som er bra og hva som ikke er det, er jeg i stand til å konsumere dette produktet med letthet og forståelse for hva det gjør for helsen min. Ulike helse advokater anbefaler forskjellige doser, alt fra en teskje per dag til 2 spiseskjeer per dag. Lytt til kroppen din og bestemme selv ved å prøve forskjellige mengder. Det er spesielt viktig å få i seg litt daglig når du ikke er ute i solen, fordi det inneholder også mye nødvendig vitamin D som mange amerikanere mangler også. Gode ​​nyheter! Carlson gjør sitronsmak tran? mye bedre enn hva bestemor pleide å ha!

Omega-3 oljer består av flere deler. ALA, eller alfa-linolensyre, er funnet i lin, hamp, raps, soya, mørkegrønne veggie blader, og valnøtter. I tillegg er det EPA og DHA oljer som finnes i kaldtvannsfisk som tunfisk, laks, makrell, ørret og sardiner. Sistnevnte er den beste kilden til omega-3 fordi kroppen kan direkte bruke disse uten å konvertere dem. Ala oljer må konvertere i kroppen din og folk flest ikke har de nødvendige enzymer for å gjøre konverteringer på grunn av stress og feil ernæring.

Så hvorfor er disse omega-3 oljer så gunstig for deg?

? de gir smøring til huden, arterier, vener, tarmkanalen og bindevev, og dermed er et hjelpemiddel i kampen mot aldring, hjertesykdom, tykktarmssykdom, fordøyelsesproblemer og leddgikt.

Kan øke energinivå.

? har vist evnen til å forbedre konsentrasjonen, og dermed gjør en fordel i hyperaktivitet, Alzheimers, depresjon og mange andre kognitivt svekket situasjoner.

Kan dra de med kreft og andre alvorlige sykdommer.

? Myker huden og gjør den mykere, og fornyer tørt hår.

? Reduserer betennelse og fordeler muskel utvinning fra traumer, overdrive, over-trening og leddgikt.
< p>? Kan hjelpe deg å sove bedre.

Kan forbedre forstoppelse som smøring er en av de grunnleggende behov for enklere og bedre eliminering.

? Har ofte økt helbredende evne.
< p> Kan beroligende og selv vitalitet i et individ.

? Reduserer blodtrykk.

? Er nødvendig for konvertering av alle hormoner i
ditt

kropp.

Kan bidra til å eliminere? dårlig? fett du har inge fra kroppen din, og dermed hjelpe vekttap.

? Vital for å bygge muskelmasse.

Det har blitt sagt at du ikke kan overdose på omega-3 oljer? jo mer jo bedre. Hvis du virkelig ønsker å være spennende, sunn og opprettholde eller gjenvinne ungdommelig vitalitet, trenger du omega 3-tallet. Bare lest ovenfor liste over fordeler bør overbevise deg om deres betydning. Selv om du snu opp nesen bare tenke på å konsumere fiskeolje, husk at alt begynner i tankene dine. Når du er overbevist om en fordel i noe foreslått til deg, er det lett å bestemme seg for å gjøre det! Det handler om valg!

Hva er en god dose å bruke? Her igjen, er det i henhold til hva kroppen din trenger, men begynne med dosen forslag på merkelappen på supplement. Jeg bruker Carlson Labs tran og fiskeolje, tar 2-3 teskjeer tran per dag og 2 eller 3 kapsler med fiskeolje daglig. Som et resultat jeg har funnet bedring i min hud, hår, ledd og energi. Selvfølgelig jeg bevisst leve en sunn livsstil i alle aspekter som igjen legger til fordelene av omega 3 er jeg spiser regelmessig. Det er en livsstil forpliktelse til å være spennende, sunn.