Muligens den beste vekttap programmet i World
Det er stor sannsynlighet for at den som leser denne artikkelen ser på måter for å miste vekt. I denne artikkelen beskriver jeg hvordan jeg gikk om å miste min overflødig vekt. Jeg håper du liker å lese.
Jeg har hatt mange problemer med min vekt i hele mitt liv. Å være overvektig hadde en stor negativ effekt på min tillit og gjorde meg føler ned og til tider deprimert. Når følelsen lav, vil jeg trøste spise som bare legges til problemet.
For noen år siden bestemte jeg meg for jeg hadde fått nok av å være feit, og at det var på tide å gjøre noe med det. Jeg var nå mer bestemt enn noen gang å miste noen av mine overflødig vekt. Jeg hadde lest om mange forskjellige typer kosthold; de fleste som jeg følte var ikke egnet for meg og andre som hørtes ekkelt.
Det jeg krevde var min egen type vekttap programmet. Jeg har aldri likt tanken på å delta på et treningsstudio, de synes å være full av tynne mennesker, men jeg visste at trening må være en faktor. I stedet begynte jeg å gå mye mer i stedet for kjøring overalt, jeg også begynt å spille fotball og tennis igjen. Tanken på å gå ut jogging ikke virkelig appellerer til meg, men jeg fikk kjøpe en trimsykkel som jeg holdt på soverommet mitt.
I tillegg til trening, jeg også innsett at jeg måtte endre mine matvaner. Jeg er noen som liker å spise alle feil typer mat. Jeg elsker alle typer ta bort inkludert pizza, en karri, en kinesisk, og chips. Jeg vil alltid være snacking mellom måltider, på ting som peanøtter og potetgull. Jeg også var heller delvis til alkohol, er dette noe som hjalp meg å få tillit.
Tanken om å kutte alle disse tingene ut av livet mitt så ut til å tøffe, så jeg bestemte meg for at jeg skulle begynne å skrive ned alt jeg spiste. På denne måten kunne jeg se nøyaktig hva jeg kunne kuttet ut.
Dette er hva jeg bestemte meg for å spise i gjennomsnitt per dag.
Jeg ville spise en sunn frokost som toast eller cerial. Jeg ville prøve å ikke spise noe snacks i mellom noen måltider, dette var det som ville være mest vanskelig å holde seg til. Jeg gjorde imidlertid komme opp med en plan som du vil sannsynligvis synes er tåpelig. Når jeg følte meg sulten eller et ønske om mat; Jeg ville spise en polo mynte eller om jeg var hjemme, ville rense tennene mine. Høres sprøtt, men det fungerte for meg!
Til lunsj Jeg vil også holde seg til noe sunt som pasta, men for min kveldsmat, bestemte jeg meg for at jeg kunne spise noe som jeg ønsket, inkludert karri. I helgen ville jeg alltid skaffe meg en takeaway og ville tillate meg litt alkohol.
Denne type diett trenger mye disiplin og karakter, men det hs har hjulpet meg til å bli mye mer trygg og fornøyd med livet.
Lykke til.
