Hemmeligheten til å nå din ideal Weight

Det er mange bøker og internett artikler skrevet om vektkontroll. Men hvis du allerede vet ting du bør gjøre, kan det være lurt å hoppe forbi neste del av denne artikkelen. For de av dere som starter i begynnelsen, her er litt nyttig informasjon:

Energi måles i enheter kalt kalorier eller kilojoule. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, så den totale kalorier som kroppen absorberer gjennom spising og drikking må være mindre enn kalorier som kroppen din expends utover dagen. Og selvfølgelig, hvis du ønsker å få
vekt, er det motsatte sant.

Du kan også hjelpe din vekt kontroll sammen ved å delta i vanlig daglig mosjon, fordi dette hjelper kroppen forbrenne mer kalorier. Det gjør den ikke bare under treningsøkten, men også for timer senere, ved å øke kroppens stoffskifte. Når du trener, produserer du føler gode kjemikalier i hjernen som kalles endorfiner, og disse ofte bidra til å stoppe deg fra å nå for de høye kalori snacks som kaker, donuts og sjokolade. Dessuten endrer mosjon fett og muskel forholdet i kroppen din. Muskler forbrenner mer kalorier enn fett, så sørg for at du verve all den hjelpen du kan få ved å trene!

Så hvis vi har all denne informasjonen til fingertuppene, så hvorfor så mange mennesker har slike vansker med å oppnå sin idealvekt? Vel, jeg må fortelle deg at mye av det har å gjøre med din underbevissthet trossystemer. Vet du det grunnleggende, men fortsatt finne deg selv i stand til å holde seg til et sunt kosthold og mosjon regime? Du er definitivt ikke alene.

På dette punktet, vil jeg gjerne si at hvis du ønsker å gå ned i vekt, så jeg anbefaler sterkt at du reframe begrepet "å miste vekt ?. Så i stedet for å si at du ønsker å gå ned i vekt, vil jeg gjerne at du skal tenke på målet ditt i form av? Få kontroll over vekten din ?, eller, som tittelen på artikkelen min antyder, "nå din idealvekt ?.

grunnen til dette, er fordi din underbevissthet sinn kan være en ustadig dyret? og når du taper? noe, hva gjør du automatisk (og ubevisst ønsker å gjøre?

Du vil finne det igjen!

Så det er veldig viktig å fokusere tankene mot hva du vil, i stedet for hva du ønsker å gå ned, og dette er fordi din underbevissthet sinn fungerer best med positivt språk. og snakker om det, hvordan er din kropp bilde? Har du kontinuerlig kritisere selv, eller skjelle deg selv for indulging i at triple choc milkshake? Hvis ja, STOPP akkurat nå.
Hvis du ønsker å nå og opprettholde ønsket vekt mål så må du gjøre permanente men håndterbare endringer i livsstil, mens på samtidig tillater deg selv merkelig overbærenhet ... uten å ha dårlig samvittighet!

Så, være realistisk og arbeidet i et jevnt tempo mot å nå og opprettholde en kroppsform som er oppnåelig for deg. Hvis du alltid har hatt en pære formet kropp, vil du ikke være i stand til å slanke seg til en straight-up-and down form, selv om du sulte deg selv! ikke falle i fellen av usunn spisevaner; frata kroppen av essensielle næringsstoffer er like skadelig som overspising.

Begynn med å arbeide med din naturlige kroppsform, ikke mot den. Send din underbevissthet tankene meldingen du elske og respektere kroppen din. En av måtene du kan hjelpe deg selv sammen er ved hjelp av daglige affirmasjoner. Start i dag; skrive ned eventuelle negative holdninger du har om kroppen din, og deretter erstatte disse negative utsagn med positive meldinger. Husk:

Du kan oppnå noe hvis du verve hjelp av din underbevissthet

***

Du har lisens til å publisere denne artikkelen gratis, forutsatt at forfatterens navn er inkludert, og linken til nettsiden hennes forblir synlig klikkbar til menneskelige lesere.
***