Binge Eating er ikke svart og White
Det er de små tingene som du trenger å legge merke til og gratulere deg selv når du starter gjenopprettingsprosessen av Binge Eating Disorder. Disse små tingene vil være stepping steiner for å få full kontroll over deg selv når maten er involvert. Disse små stepping steiner vil bevise for deg at du har kontroll, i det minste noe styre, av dine handlinger. Det er på tide for deg å glede seg i dem, i stedet for å slå deg opp om hvorfor du ikke er helt frisk ennå.
Er du noen som binges to ganger om dagen i ca fem dager ut i uken? Hva er dine utløse mat som du binge på? La oss si at et eksempel dagen av binging for deg inkluderer tre poser med chips, en hel kake, en gallon av iskrem, ti kapsler, og tre sukkerholdige, kullsyreholdige drikker. Når du begynner å legge merke til deg å spise mindre, må du klappe deg selv på ryggen. I stedet for tre poser med chips, trenger du bare bruker én? I så fall er dette en byggestein for din vei til suksess. I stedet for ti cookies, trenger du bare spise to? Igjen, på tide å gratulere deg selv for dette resultatet.
Grunnen til at dette er så viktig for utvinning er fordi folk flest ser sitt liv som svart eller hvitt. Deres liv er enten god eller dårlig, rett eller galt, trist eller glad. Hvem setter disse bestemmelsene på oss? Hvorfor slike ytterligheter? Når du kvitte deg med disse kjedene og begynne å leve ditt liv i det meste av det grå området, vil du ta ting som de kommer og ikke være så hard mot deg selv for sviktende. Ekstreme vil lede deg til fiasko, fordi det vil være svært umulig at du vil være i stand til å leve på den måten.
Når du kan lære å akseptere deg selv, inkludert alle dine feil, er dette når du flytter inn i den grå område av livet. Den grå området gir mulighet for feil og er en konstant erfaring. Den grå området gir også fallende, men presser deg til å komme rett opp igjen. Det grå området er der vi alle må være å leve; men dessverre er det ikke de fleste av våre realiteter.
Vi setter uoverkommelig press på oss for å være perfekt. Vi ønsker den perfekte bilen, den perfekte antrekk, den perfekte kroppen. Foreningen hjelper å fylle hodet med den perfekte mentalitet. Noe annet ville ikke vil gjøre. Vi har lært at perfeksjonisme er den eneste måten, og at vi bør alle stadig streve for det.
Kom deg ut av den tankegangen. Du vil bare være å sette deg opp for svikt. Det er den harde virkeligheten av det. Lær å leve og blomstre i det grå området. Gratulerer deg selv for de små tingene som du overvinne i løpet av dagen. Det er når du er på det punktet av å se dine hindringer blir tatt over av deg at du vil være å skape din egen bane for utvinning av Binge Eating Disorder.
