Sukker Sweet Little Game Of Deceit
Tis? sesongen av godteri og søtsaker. Sjokolade nisser, marshmallow snømenn, hjemmelagde kaker, paier, kaker og godteri canes er overalt. Yummy behandler tilbys til oss venstre og høyre. De er vanskelig å motstå. Trenger du en sterk og overbevisende grunn til ikke å nyte søtsaker? Kanskje du har en helse bekymring, ønsker å gå ned i vekt, eller bare ønsker å se hva du spiser. Hvis du trenger litt hjelp eller motivasjon til å holde seg borte fra godbiter, bør du vurdere følgende:
1. Søtsaker er vanedannende!
Som potetgull, er det vanskelig å spise bare ett stykke sukkertøy, en informasjonskapsel, et kakestykke eller pai. Har du noen gang lagt merke til den "begjær? at søtsaker utløser? Du spiser ett stykke, og raseri setter inn. Du vil ha mer. Du må ha det! Du vil gjøre noe for å få det. Trangen er vanskelig å motstå.
Grunnen til at søtsaker utløse 'begjær? er fordi produsentene har lagt smaksforsterkere som får deg til å kreve mer og mer. Grunnen til at de gjør er å få deg fysisk avhengige av sine produkter. Selvfølgelig, når du fortsetter å spise og kjøpe mer søtsaker, er det godt gjenta bedriften for dem.
2. Sukker er en søt-snakker moocher!
Ingenting er verre enn en freeloader. En moocher som tar fra deg, og aldri gir tilbake. Dessverre, igler sukker vitaminer og mineraler fra kroppen din. For å fordøye sukker, trenger du B-kompleks vitaminer, kalsium og magnesium. Komplekse karbohydrater (rå frukt og grønnsaker) inneholder nok av disse næringsstoffene for å fordøye og konvertere til energi. Imidlertid enkle raffinert sukker (hvite eller brune) er vanskelige å fordøye. Kroppen må rane sine egne ressurser for å fordøye dem.
Hvor er disse næringsstoffene leeched? Vitamin B-kompleks er hentet fra sentralnervesystemet. Kalsium er ranet fra dine tenner og bein.
Over tid, spise sukker vil føre til vitamin-B-mangel. Dette vil føre til at du lider av nervøsitet, glemsomhet, tretthet, angst, raseri, depresjon, dårlig fordøyelse, manglende appetitt, suget etter mer søtsaker, nevralgi og nevritt, stølhet, hodepine, søvnløshet og svimmelhet.
3. Sukker svekker immunsystemet.
Når du spiser sukker, svekker det hvite blodlegemer, som er en viktig del av immunsystemet. Hvite blodlegemer beskytte kroppen mot fremmede inntrengere (for eksempel kreftceller) som angriper kroppen din og prøve å gjøre deg syk. Når hvite blodlegemer er svake, har de ikke har styrke til å kjempe tilbake. Med andre ord, de kan ikke gjøre jobben sin. Til syvende og sist, spise godteri svekker immunsystemet.
Er du klar til å kjempe tilbake?
Å være klar over de skjulte farene ved sukker vil motivere deg til å få frisk. Det er riktig; presse som godteri unna. Bare si nei. Reach for noe som er bra for deg. Bite i en terte grønt? Granny Smith? eple, spise en håndfull saftige bær, en frisk mandarin, eller frisk kutte ananas.
Hold sunne alternativer på hånden, slik at du kan motstå søtsaker. Hvis du ikke kan gi opp søtsaker, begrense deg til en liten del. Kast resten unna! Endre fokus, slik at du kan motstå disse ernæringsmessig tomme, god-for-nothings som bare ender opp med å såre deg. Bestem deg på forhånd at du vil være den som får fersk? nå som du er lurt å sukker søte lille spillet av svik.
