Økende vekt etter Gastric Bypass Bad Snacks kan være Cause
Som jeg blitt kjent med mange av våre LivingAfterWLS.com medlemmer jeg synes at gamle snacking vaner har krøpet tilbake i våre liv. I mitt tredje år post-op returnerte jeg til elendig vane snacking og snacking på alle feil mat. Kjeks, popcorn, ristet brød, frokostblandinger, pretzels, sukkerfritt godteri, granola barer. Den ubehagelige resultatet av dette er jeg gjenvunnet noe vekt, flere dumping episoder, oppkast og anfall av trøtthet.
Ifølge min fedmesenter "snacking, nibbling eller beite på matvarer, vanligvis høy-kalori og fettrik mat kan legge hundrevis av kalorier om dagen for å inntaket, bekjempe den restriktive effekten av operasjonen. Snacking vil avta vekttap og kan føre til gjenvinne vekt. "
Nesten universelt snacks WLS pasienter innrømme spising er høy karbohydrat, ernæringsmessig ugyldig bearbeidet mat. For å opprettholde vekttap etter gastrisk bypass vellykkede pasienter unngå disse stakkars snack valg:
Hva vil du legge merke til om de fattige snack valg er at de fleste er ernæringsmessig ugyldig mat? de ikke gjør noe for å mate kroppen din de vitaminer, mineraler og næringsstoffer den trenger for å fungere godt. I tillegg når beitet på mange av disse matvarene kan inntas i store mengder ved gastrisk bypass pasienter. Det kalles "myke matvarer fenomener". Når WLS pasienter spise myk mat (tror kjeks) som blander med magen væske om slam resultater. Denne blandingen passerer gjennom posen inn i forbi tarmen slik at for jevnt inntak uten metning. I tillegg kan disse matvarer forårsake dumping eller oppkast.
Du kan bli overrasket over å se trail mix og granola på matvarer for å unngå liste som de er godt kjent "helsekost". Det er sant trail mix og granola er ernæringsmessig tett, men de fleste overvektige pasienter rapporterer en lav toleranse for nøtter, frø og rosiner. I tillegg er mange av disse matvarene inneholder skjult sukker.
Tidligere:Er du klar til å miste Weight
Neste:Cutting For Rookies
