Hvor å jukse på din diett uten Cheating

Hvordan liker du lyden av det? Kan du virkelig gjøre det? Selvfølgelig kan du. Nøkkelen er hva du spiser. Du kan ikke spise fetende, sukker fylt bakverk!

Sannheten er hemmelig snacking er undergangen for mange dieters. Folk trenger ikke engang innrømme det for seg selv. Du snike seg ved å spise en boks med Twinkies eller godteri barer og kostholdet ditt er ødelagt!

Ikke nekte for det, vet du at hvis du noen gang har vært på en diett du har jukset på ett eller annet tidspunkt. Det som skjer er at du blodsukkeret blir lavt eller du får en sult pang og hjernen din forteller deg? Du bedre spise noe !?

Du trenger ikke å være et offer for disse stemmene. Du trenger ikke å sette deg opp for svikt. Du må bare forberede sunne valg.

Problemet med de fleste dietter er at de iboende gjør du bo og føler deg sulten som setter deg opp til å bli beseiret. De fleste mennesker ikke har viljestyrke til å takle disse følelsene av sult. Sult er en normal funksjon som er kroppen vår forteller oss at det er behov for noe.

Løsningen på å være i stand til? Jukse uten juks? på kostholdet ditt er å identifisere de matvarer som du absolutt ikke kan spise og planlegge slik at du har sunn mat umiddelbart tilgjengelig.

La meg opplyse deg om hva en sunn snack er. Det er ikke noe som kommer i en boks! Du kan ikke få det fra en mynt opererte maskin. Du må holde deg til mat så nær sin naturlige tilstand som mulig og ikke la deg lure av reduserte og fett gratis etiketter.

Noen av de sunne valg som du kan spise for snacks inkluderer rå grønnsaker som selleri , gulrøtter, blomkål og agurk samt frisk frukt. Fettfattig yoghurt er også et godt valg, og du kan legge til litt frukt til det også. Popcorn er en god lav fett valg så godt så lenge du ikke legger det ned med smør.

Planlegge for å tillate deg selv en sunn snacks mellom måltidene slik at du ikke venter til du ønsker det, dette vil holde deg fra å blåse det.

for å sikre suksess for juks uten juks plan sørg for å planlegge dine snacks på forhånd slik at de vil være sunn og ikke blåse din diett. Sørg for å holde en rekke på hånden for å holde deg fra å bli lei av de samme valgene hele tiden.