Er Pain stoppe deg fra å miste Weight
Hvis du er overvektig og lider av smerter i føttene som stråler ut fra hælen din, er du ikke alene. Nesten en fjerdedel av overvektige mennesker lider av plantar fasciitis, en ødeleggende tilstand som forårsaker hæl smerter og kan begrense en persons evne til å gå eller trening. Det er anslått at en hver av ti mennesker vil lide av hæl smerter på et punkt i hans eller hennes liv.
Å være overvektig og lider hæl smerter kan skape en ond sirkel. Vi vet alle at trening er en viktig komponent for å miste vekt. Problemet er at hæl smerter ofte slår når du legger mer stress på føttene ved å øke din fysiske aktivitet. Hvis hæl smerter da tvinger deg til å begrense mosjon, blir det vanskelig å gå ned i vekt og kan faktisk føre til en økning i vekt. Økende vekt og en stillesittende livsstil kan føre til mer hæl smerter og andre vanlige helseproblemer, som depresjon og hjertesykdom.
Den gode nyheten er at når den skal behandles, øker mest hæl smerter i 6 til 8 uker. Den dårlige nyheten er at folk flest ikke har informasjon til å behandle den. The American Academy of Orthopaedic Surgeons anslår at 2 millioner mennesker søker behandling for plantar fasciitis hvert år i USA, og flere millioner mer å gå ubehandlet. De som ikke søker behandling ofte håper at plantar fasciitis vil bare gå bort av seg selv? som det vanligvis ikke.
Daniel Marein-kk? n, grunnlegger av et nytt selskap kalt krenget Solutions, led av hæl smerter og vektøkning i over et år. Han ble frustrert med hans manglende bedring etter å ha investert tusenvis av dollar i spesielle foten enheter og besøk til podiatrist. Han oppsøkte landets eksperter på temaet hæl smerter, og fant at løsningen ikke innebærer kirurgi eller en magisk pille, men flere måneder med spesielle strekninger, ising, ekstra støtte for hans føtter og modifikasjoner på hans livsstil. Etter flere måneder med å holde seg til dette regimet, var han fri for plantar fasciitis og trening for en maraton.
? De første skritt til å lindre hæl smerter kan være så enkelt som å strekke foten før du får ut av sengen om morgen, glasur foten jevnlig og iført riktig fottøy ,? sier Jeffrey S. Peterson, M.A., M.D Northern California Institute of Sports Medicine. ? Mange mennesker også krever ekstra tiltak som å bruke orthotics i deres sko eller iført en støttende foten enhet om natten kalles en natt splint.?
Hvordan vet du om du har plantar fasciitis? Bare en lisensiert medisinsk faglig kan bekrefte diagnosen. Oppsøke en utøver som har spesialisert seg på forholdene i foten og ankelen, for eksempel en podiatrist eller orthopedist. Det vanligste symptomet på plantar fasciitis er intens smerte med de første trinnene i morgen. Det kan ramme folk i alle aldre og er mest vanlig hos mennesker som er løpere, overvekt eller tilbringer mye tid på sine føtter. For mer informasjon, gå til www.heelingsolutions.com eller http://orthoinfo.aaos.org.
