Turgåing for vekttap Walking With A Purpose
Jeg skrev denne artikkelen tilbake på slutten av høsten når jeg sliter med vekttap motivasjon. Siden januar har jeg begitt seg ut på en alvorlig vekttap reisen, og jeg har mistet 37 1/2 pounds. "Walking med en hensikt" var det første skrittet i å gjøre trening til en vanlig rutine i livet mitt
La meg begynne med å fortelle deg. Min hensikt var å gå for vekttap. For alle dere målrettede mennesker der ute, er du kanskje tenke,? Ok, hun har et mål, hva er problemet? Bare gjøre det! Jeg liker å gå veldig mye, men jeg må innrømme at noen ganger "liv? kommer i veien, og jeg vet ikke? bare gjøre det ?. Jeg klarer å komme opp med alle slags unnskyldninger på hvorfor jeg ikke kan passe en tur inn i timeplanen min på en gitt dag. Jeg må innrømme jeg liker ikke denne egenskapen, men jeg var ikke i stand til å finne en måte å bryte den onde sirkelen, selv om jeg visste at å gå for vekttap var nøkkelen.
Jeg tenkte at kanskje hvis jeg ikke konsentrere seg så hardt på å miste vekt, men i stedet fokusert på de andre fordelene med gang jeg kan bli oppmuntret til å ta mine turer på en mer regelmessig basis, og dermed øke min vekttap motivasjon. På en lang tur en dag begynte jeg å tenke på mine turer, min vekt, og hva fordelene ved trening er. Jeg bestemte meg for jeg ville etablere et formål for å gå annet enn å miste vekt. Jeg bestemte meg for det var trolig tusenvis av grunner til at en person kan gå å omfatte: fysiske, følelsesmessige, åndelige, miljømessige, pedagogiske, filantropiske og økonomiske. (Bare for å nevne noen!) Jeg begynte å fokusere på dette konseptet, og det har virkelig jobbet for meg.
Vi er alle forskjellige, så mitt formål kan være svært annerledes enn hva som ville fungere for deg. . Men når du forstår konseptet med å gjøre noe for en hensikt jeg håper det vil bidra til å motivere deg for
Slik fungerer det:
Hver gang du ønsker å ta en tur, tenke på formålet. Hensikten kan være ekstremt enkel eller kompleks; det kan fokusere på bare deg, eller det kan innebære andre. Det viktige er at det oppfordrer deg til å fortsette. Noen ganger min hensikt er rett og slett dumt, men det motiverer meg; og dypt inne vet jeg om jeg fortsette å gå, jeg vil til slutt oppnå mitt opprinnelige mål
Formål:..
* Samle trash'make samfunnet et bedre sted å leve
* Samle bokser å resirkulere ... gjøre noe bra for miljøet og sette pengene i lommen også!
* Lytt til musikk fra da du var på college ... fokusere på minner
* se og beundre naturen? hvor mye dyreliv kan du se på et gitt tidspunkt?
* Koble med people'say hei til minst 10 personer på walk'more er enda bedre!
* Tenk? plukke et emne og fokusere på det for hele turen.
* gå til steder du kanskje vanligvis kjører to'saves gass penger!
* beundre verft i nabolaget " foreta et mentalt notat av ting du ønsker å huske å gjøre i din egen hage.
* ferie skjermer
* Samle gjenstander fra naturen til å bruke i ordninger /dekorasjoner til hjemmet (en av mine favoritt formål for vandring)
* Delta i en gang event? tjene penger til veldedighet
* Utarbeide en "mental game plan ??. for dagen, uken eller kommende måned.
* Ta hunden med deg? han trenger trening
* Ta med barna eller ektefelle med deg? .yup, de trenger mosjon også, men enda viktigere ... det er en flott måte å tilbringe tid med familien.
* Oppdag en ny turvei eller bane ... eventyr!
* Lytt til selvhjelp tape'learn noe nytt om deg selv.
< p> * gå i et raskere tempo? fullføre? gamle kjedelig tur? på rekordtid.
* Ta naturskjønne bilder? være kunstnerisk
* Walk i snow'look på skjønnheten rundt deg.
* Walk in the rain? føler at et barn igjen ved sprut i noen pytter.
* Gå til butikken? kjøpe det du trenger og bære det hjem.
jeg tror du får ideen. Walking med en hensikt er svært motiverende fordi det virkelig gjør du tenke og komme opp med kreative ideer før du treffer stien. Når jeg går med en hensikt det ser ut til å ta stress ut av meg når jeg begynner å tro at jeg kan ikke muligens noensinne nå mitt vekttap mål. ? Walking med en hensikt? oppmuntrer meg til å gå oftere, og jeg vil gi deg beskjed når jeg nå mitt mål!
Hvis du også har en hard tid å miste vekt og holde motivert, gi? gå med en hensikt? en prøve! Vekttap motivasjon vil skyte i været!
