Hvordan finne din ideelle kroppen Weight

En kalori er en enhet som brukes til å måle energien verdien av mat og energien som brukes av kroppen til å opprettholde normale funksjoner. Når kalorier fra matinntaket lik kalorier av energi kroppen bruker, forblir vekten konstant. Men når flere kalorier blir spist enn kroppen trenger, kroppen lagrer de ekstra kalorier som fett, forårsaker påfølgende vektøkning. Ett pund (1 lb) av fett representerer om lag 3500 overflødige kalorier.

Fedme er delvis bestemt av en persons genetiske makeup. Hvis et barn arvet dreven kroppsfett celler av hans overvektige foreldre, mer sannsynlig, vil han en tendens til å spise mer enn kroppen hans behov; dermed gjør ham en overvektig også. Kopiering dårlige matvaner foreldre påvirker også barnets kroppsvekt.

Lifestyles også spille en sentral rolle i å utløse fedme. Å spise store porsjoner av mat på restauranter og rask mat oftere enn næringsrik hjemmelaget mat kan bidra til å legge mer kalorier og fett i stedet for å begrense dem. Vier mindre tid til trening og andre fysiske aktiviteter ikke kontrollerer vektøkning.

Gjør sedate fritidsaktiviteter som surfing på internett, videospill, filmer og TV, bruker arbeidsbesparende enheter som personlige datamaskiner, telefoner, og fjernkontroller, fremme en inaktiv livsstil. Dette er en potensiell risikofaktor for hjertesykdom senere i livet.

Fedme er definert som 20 prosent eller mer over ens ønskelig vekt rekkevidde. Det er en medisinsk tilstand som refererer hovedsakelig til lagring av overskytende fett. Menneskekroppen lagrer naturlig fettvevet under huden og rundt organer og ledd.

Fett er avgjørende for god helse, fordi det er en kilde til energi når kroppen mangler naturlig energi som er nødvendig for å opprettholde livsprosesser, og det gir isolasjon og beskyttelse for indre organer. Men opphopning av for mye fett i kroppen er forbundet med en rekke helseproblemer

Fysisk helse kan måles gjennom hensiktsmessigheten av en persons vekt til sin høyde.; hvor kroppsvekten refererer til mål på ens kropp masse, og høyden er et mål på hans tallness.

Body Mass Index er en nøyaktig indikator på overskudd kroppen fett enn kilo eller pounds. Det er en matematisk forholdet mellom høyde og vekt som kan ha sammenheng med kroppens sammensetning (eller fettprosent) og med indekser med helserisiko.

For eksempel, en kvinne som måler 5 fot høy (1,52 m), med et medium kropp ramme bør veie mellom 103 lbs til 115 lbs (46.72 kg 52.16 kg?) å bli betraktet som sunt

et annet eksempel: a. mann stående 5 ft 8 in (1,72 m) høy, med en stor kropp rammen er sunt hvis han veier mellom 144 lbs? 163 pund (65,32 kg? 73.94 kg).

annen måte, hvis deres vekt er lavere enn den ønskede kroppsvekt for deres høyde, er de betraktet som undervektige, og hvis, i sin tur, er deres vekt som er høyere enn den ønskede kroppsvekt for høyden sin, de er sagt å være overvektig.

i den andre delen av denne artikkelen vil jeg diskutere hvordan du kan bestemme din ideelle kroppsvekt.