Dancing The Weight Away

For mange år siden, (om lag tjue, antar jeg) jeg husker å se et TV-show på PBS som fokuserte på helse og smidighet av mannlige ballettdansere. Jeg må være ærlig, jeg er ikke en stor fan av ballett og jeg vet veldig lite om det, men jeg husker en del av programmet som gjorde et stort inntrykk.

Produsenten av showet tok noen av disse mennene til en lokal gymsal og hadde dem spille basketball. Det var utrolig å se disse mennene - som var mindre enn seks fot høy - grasiøst flyter gjennom luften, det er ironisk slam-dunking uten utseendet innsats ballen i bøylen

at den gjennomsnittlige Neanderthal. ville vise disse ekspertene i sine båter som svak - selv skrøpelig - når det motsatte er så tydelig sant. Studiet av ballett (og praktisering av det også, selvfølgelig) hjelper en person til å maksimere sin styrke og fleksibilitet. Så mye at disse utøverne få evner som rival profesjonelle idrettsutøvere i distinkt forskjellige arenaer.

Det høres kanskje ikke så utrolig, men tenke på flip-side ... Tenk deg din proto-typisk kraft fremover fra basketball, linebacker fra amerikansk fotball, eller soccer goalie donning et par tights og forsøker å etterligne en ballettdanser. Ganske et bilde, ikke sant

Nå er jeg ikke noe som tyder på at hver enkelt av oss kjemper Ardenneroffensiven bør ta opp ballett, jeg absolutt ikke kommer til å gjøre det, meg selv, men dans? - - som en øvelse -. har rammet pressen i det siste, og i en stor måte

Foxnews.com nylig rapportert en historie (fra Associated Press) som ikke bare tyder på at folk anser dans som et alternativ til " tradisjonell trening ", men de har også intervjuet flere personer som har dratt på en ny måte.

Ifølge treningsfysiolog Cedric Bryant, dans som en form for trening er en trend som har fått mye momentum. Mr. Bryant, også en visepresident med American Council on Exercise, forklarer at folk er ute etter en "mer engasjerende alternativ til den tradisjonelle treningen."

Bryant påpeker at dans gir en trening for hele kroppen , er lav effekt og lett på leddene. Legg til at den musikken du ønsker og din favoritt partner, og du virkelig begynner å bevege seg. Jerry Nash, alder 46, var bærer 260 pounds på sine 6 '1 "ramme.

Stresset av vekten utelukket jogging, på grunn av knærne. Så Mr. Nash registrert for en condition og strekke klasse på "dans 101" i Atlanta, Georgia. Han flyttet til flere forskjellige stiler av dansekurs og ett år senere har mistet en utrolig 55 pounds. Som en ekstra fordel, en fersk kontroll av blodtrykket kom inn på en sunn 110 over 60 .

Dans er en flott våpen for å holde i arsenal som du føre krig mot uønsket fett. du kan danse i personvernet ditt eget hjem når som helst, dag eller natt. evnen til å være fleksibel med planlegging er svært viktig som vi prøver å etablere en ny vane.

en annen fordel er at du kan samarbeide med noen som selskap du liker. Trene med noen legger en grad av ansvarlighet som hjelper noen diett for å bli en suksess.

New York danseterapeut Jane Wilson Cathcart, LMSW, ADTR, CMA, har noen forslag som kan gjøre dans mer behagelig for en nybegynner?

Se etter en god lærer som fremhever det du kan gjør, ikke dine grenser.

? ikke vær en perfeksjonist om det.

? ikke bekymre deg for din størrelse. Dans er for alle.

? Få inn i musikken, samt bevegelse.

Husk, den grunnleggende nøkkelen til å miste vekt eller miste fett er at du bare trenger å brenne flere kalorier som du forbruker. Dette er en fantastisk måte å fusjonere musikken du elsker med trening som du trenger. Støv av de gamle Bee Gees album og gi en ny mening til "Stayin 'Alive"

Referanser: http://www.foxnews.com/story/0,2933,160965,00.html, http : //www.foxnews.com/story/0,2933,182919,00.html