The Art Of Snacking å miste Weight

Kontroller at søt tann. Husk at søte ting generelt bety flere kalorier. Det er naturlig at vi har cravings for søt ting spesielt sjokolade og annen konfekt. Gå lett på teser ting, og hver gang du spiser noe søtt forstår at det kommer til å legge på et sted.

Fix ganger for å ha måltider og hold deg til den. Prøv å ha mat til faste tider på dagen. Du kan strekke disse tider med en halv time, men noe mer enn det kommer til å påvirke din spise mønster, vil resultatet enten være et tap av appetitt, eller at utsultet følelse som vil få deg til ting selv med mer enn hva som kreves neste gang du spiser.

Spis bare når du er sulten. Noen av oss har en tendens til å spise når vi ser mat. Vi bruker parter som en unnskyldning for å stappe oss selv. Forstå at effekten av en hel uke med slanking kan være bortkastet med bare én dags festmat. Når du blir tilbudt noe å spise ikke avvise det helt biten bare bryte av en bite, slik at du ser ut til tankene dine oppførsel og samtidig kan se på kostholdet.

Avslutt snacking i mellom måltidene. Ikke fall for snacks mellom måltidene. Dette gjelder spesielt for de som må reise mye. De føler at den eneste gangen de kan få en matbit er snacks og junk food. Hovedproblemet med de fleste snacks og junk food er at de er vanligvis mindre fylling og inneholder mye fett og kalorier. Bare tenk på fransk fries'tempting men veldig fetende.

Snack på grønnsaker hvis du må. Du kan få pangs av sult mellom måltidene. Det er noe som du kan godt styre. Eller enda bedre, prøv knasker på gulrøtter. De er en utmerket måte å tilfredsstille de sultne pangs og er bra for øynene og tennene. Sant nok, kan du ende opp med å bli kalt Bugs Bunny, men dets miles bedre å bli kalt Bugs Bunny enn Fatso.