Miste fett og beholde muskler ved å komme i kontakt med Hunger

"Med mindre det eple smaker som den beste eple du noensinne har smakt i livet ditt, med mindre det godbit eller liten avvik i kosten smaker som en tallerken utarbeidet av en profesjonell kokk? du ikke gjør det riktig? med mindre du er alltid på randen av sult? sult så dyp og intens at det å spise et enkelt stykke frukt eller å ha en bagel med et snev av gelé er en transcendental smaksopplevelse, enn du trenger å fordoble din diett innsats. det kommer et punkt i dyp slanking der den minste streif fra dag til dag spise rutine resultater i det jeg vil kalle, forsterket smak. "

Denne uttalelsen ble laget av en velkjent profesjonell kroppsbygger jeg intervjuet i 1982 rett før en stor konkurranse; han bar en 4% kroppsfett persentil som veier 232 pounds med 19-tommers armer og en 31-tommers midje

"Jeg vil gjerne bare en slurk av at øl, men selvfølgelig det er latterlig.; jeg kan ikke ha enda en slurk av at øl ikke at det ikke ville være incredible'that slurk ville smake så utrolig så snart denne konkurransen er over i tre dager jeg kan ha alle slurker med øl jeg ønsker? -? og jeg skal "

Denne mannen vant Mr. Olympia konkurranse innen en uke. Fornektelse og disiplin er kosten nøkler, men en oversett aspekt er å anskaffe "forsterket smaks fenomener."

"Når Douglas MacArthur frigjort Generelt Wainwright overlevende av Bataan død mars i 1945, behandlet de den radmagre etterlatte til en bankett som består av den første ekte mat disse mennene hadde spist etter fire år med brutalisering og sult. en stor bokstavelig besvimte bort og falt til gulvet i et anfall av smak eufori etter at han tok et enkelt slurk av kald, helmelk. "
--William Manchester, American Caesar

Sult og økt smak er ubønnhørlig knyttet sammen. Du kan forbedre din søken for å gjennomføre en total fysisk transformasjon av målbevisst komme i kontakt med sult. Ok, så kanskje du ikke trenger å ta det til det ekstreme som brukes av de som konkurrerer i profesjonell bodybuilding konkurranser eller kanskje du trenger ikke utvikle smaken deprivasjon følelse av en konsentrasjonsleir overlevende, men å komme i kontakt med sult kan være den manglende brikken av kostpuslespillet. Sult og smak forsterkning kan slå deg gjennom til neste nivå. Fremskritts må være synlig, håndgripelig og statistisk etterprøvbare. En fornuftig treningsprogram har to mål: legge til muskel, strippe bort kroppsfett

Som en skulptør paring marmor i en slank og definert ferdig produkt, løfter vi vekter for å bygge muskler og vi kosthold og deltar i cardio å smelte. av usunn og skjemmende kroppsfett. Kulminasjonen av all vår trening og kosthold innsats er en muskuløs, fettfri kroppsbygning. Når riktig trening og presisjon spising er kombinert på en balansert måte at de skaper en fysisk synergi hvor summen av de enkelte delene overstiger realistiske resultater. Når synergi oppnås (et direkte resultat av en presis balanse mellom progressiv styrketrening, kondisjonstrening og presisjon spising) rask fysisk transformasjon skjer utrolig raskt. For å utløse sann forvandling, ikke forestilt eller forsvinnende, ernæring og mosjon må veve sammen i en delikat ballett

Intens innsats må bli oppveid med nærings-baserte regenerering. Riktige næringsstoffene trenger å bli konsumert i riktige mengder i rett tid . Nøye vurdere forholdet mellom smak og sult, og hvis du skraper under overflaten vil du se at sult kan brukes til å manipulere kraftige opprinnelige lyster. Kan man bruke sult på en slik måte at primitiv hardwiring kan med fordel brukes i stedet for som en skadelig binge trigger? Ja, men dette er en høy-leder handling uten sikkerhetsnett. Komme i kontakt med sult kan være både smart og produktiv; sult forsterker følelsen av smak og sult gjør oss setter pris på hva vi får når vi får den. Sult er multi-flatet og flerdimensjonale.

Et triks av bodybuilding handel er å målbevisst indusere intens sult for å oppnå en forsterket følelse av smak. Ved å nøye bevare dette økt smak sensibilitet vi spise mindre og setter pris på det mer. En binge blir spist en hel eple i stedet for en hel halv gallon av iskrem. Når sant sult er oppnådd, gjeninnføre vi matvarer i ryggen vår diet'slowly, carefully'savoring dem og verdsette dem? aldri overveldende smaksløkene og aldri overstiger vår redusert kapasitet. Ved å gjøre det, forlenge vi forsterket smaksopplevelse.

Ta tre dager og gradvis, umerkelig, eliminere fast føde. Ved slutten av 72-timers fruktjuice og protein vibrering er alt som er fortært. Holder seg til denne for ytterligere 24 til 72 timer. Etter rask perioden, gjeninnføre matvarer en om gangen. På dette tidspunktet, smaksløkene er så våken, taktil følsomhet så dramatisk forhøyet at maten aldri smakt bedre. Ved å ikke gå hog-wild, ved å gjeninnføre matvarer i en kontrollert måte, vi målbevisst bevare sult. Ved å komme i lav og lys og presis i vår del størrelse, mengde og kvalitet, opprettholder vi den dyre forsterket smaksopplevelse.

Etter målbevisst bevare sult vi også sikre rask og fullstendig næringsinnhold assimilering og bedre mat utnyttelse. Gå på en rask å skaffe seg en dyp og intens følelse av sult og ikke gå gale kommer av fasten. Gjeninnføre matvarer og når maten blir gjeninnført, gjeninnføre trening? gradvis og langsomt. Sett det hele sammen og du tvinger kroppen til å oksidere lagret kroppsfett for å drivstoff caloric underskudd.

Når dette fysiologiske fenomenet smak depravation tar tak, det vil fortsette til den enkelte gjør noe å avspore denne fantastiske økt tilstand. Profesjonelle kroppsbyggere målbevisst sette seg inn i denne fantastiske metabolske tilstand og bli der i ukesvis, noe som resulterer til slutt i en kropp som er nesten fettfritt og samtidig beholde 90% av hardt opptjente gym muskel. La oss ekspropriere disse taktikk for våre egne formål.

TILGANG TIL HUNGER ZONE