Oppdage mer om World Of Diets

Det er mange diett planer på markedet i dag. Forstå disse ulike diettprogrammer kan være første skritt for å miste vekt. Her er noen av diett planer i markedet.

Fast Menu Diet
fast meny diett forteller deg nøyaktig hva du skal spise i løpet av en periode. Dette er lett for deg, fordi du ikke trenger å handle for din egen mat.

Ulempen til denne type diett er at du ikke kan lære hvordan du velger mat til seg selv. Dietten mat kan også være blid og kjedelig. I tillegg det vanskelig å følge dietten plan under reiser.

Exchange Diet
Her får du velge din mat fra en rekke ulike grupper. For eksempel kan du velge pasta, ris eller poteter fra stivelse gruppen. Dietten tilbyr variasjon, og du bør ikke ha noen problemer med å følge den mens du er på ferie. Denne dietten plan kan du også lære å lage sunne valg for deg selv.

Ferdigpakket Meal Diet
Med pre-pakket måltid dietter, må du kjøpe mat i pre-set porsjoner. Som et resultat, er du i stand til å bestemme hvor mye av en gitt matvare du har lov til å ha på en gitt dag. Imidlertid kan et slikt program være dyrt, og du ikke får opplevelsen av å velge dine egne måltider som vedtaket er gjort på dine vegne.

Formula Diet
På en formel diett, vil du være drikke din frokost, lunsj eller middag, eller en kombinasjon av måltidene. Disse flytende formler er ofte fylt med proteiner og karbohydrater og inneholder lite fett. Formelen diett er praktisk og kan være økonomisk. Men mens enkeltpersoner kan gå ned i vekt på kort sikt, kan de ikke være i stand til å opprettholde vekttap i det lange løp.

Fleksibel Diet
I fleksible dietter, må du bestemme hvilken type mat du vil spise og størrelsen på porsjonene. Slike dietter kan være lav-fett, lav-kalori, eller begge deler. En ulempe med en slik diett programmet er at en person kan klare å kutte ut fett, men kan også ende opp med å laste opp på sukker.

lav-fett, høy-karbohydrat diett, En studie viste at personer kan miste vekt gjennom en lav-fett, høy karbohydrat tilnærming. Forskningen viste at pounds kan smelte bort, selv om du ikke trener eller redusere kalorier.

Forfatteren av studien hevdet at siden fett og karbohydrater kan metaboliseres annerledes, redusere kalorier reduserer ikke en vekt .

The American Dietetic Association hevder at det er mulig å gå ned i vekt ved hjelp av en rekke ulike tilnærminger. På grunn av de mange typer dietter i markedet, er det også forvirring over hvilke som er virkelig effektive.

Noen leger anbefaler konsultasjoner med en ernæringsfysiolog for å få en personlig vekttap plan. På denne måten kan du stole på ekspertråd for ditt måltid planlegging. Planen kan også tilpasses individuelt for å møte dine unike ernæringsmessige behov.

Vanligvis helseeksperter sier de beste vekttap programmer kombinere diett med trening. På denne måten kan du sikre at kroppen din bruker mat effektivt. Du kan bygge opp styrke og muskel tone, bli sprekere i prosessen.