Den Whats hvorfor og hows Vekttap En StepByStep prosessen for å sikre Vekttap Success

Alles vekttap reisen er forskjellige - noen folk sliter med dårlige vaner og gå yo-yo slanking rute, andre erobre sitt vekttap demoner og klarer å opprettholde vekttap permanent, mens andre gå ned i vekt bare for å bli sittende fast på et platå. Uavhengig av banen du tar, må du ha en ting før du kan nå ditt endelige vekttap mål (og målvekten) - en klar idé om hva vekttap målet er. Når du vet? Hva? og din? hvorfor ,? den? hvordan? blir mye enklere.

Som et vekttap coach og sertifisert EFT utøveren, jeg har mange kunder som kommer til meg å vite at de ønsker å gå ned i vekt, men ikke har en klar idé om hva det betyr eller hvorfor de ønsker det

for å hjelpe kunder med å komme klar, spør jeg ofte følgende spørsmål:.

1.Hva du egentlig vil? (Jeg spør kundene å få spesifikk her. For eksempel miste 20 lbs., Og komme ned til 12% kroppsfett.)

2.What du ønsker å endre på kroppen /helse /fitness akkurat nå?

3.Why ønsker du å endre den?

4.What som holder deg tilbake?

5.Hva er du forpliktet til?

6 .Hva er du spent på i livet ditt akkurat nå?

7.What er du fornøyd nå?

Ved å arbeide gjennom disse spørsmålene, får kunden et klart bilde av hans /hennes spesifikke mål som angår vekt og et inntrykk av veisperringer i veien. For å få større lidenskap bak en persons ønske om å gå ned i vekt (nei, klemme inn en viss størrelse jean vanligvis ikke er den drivende lidenskap bak noens ønske om å gå ned i vekt), jeg gå dypere inn i en persons verdier og overbevisninger. Her er noen av de spørsmålene jeg spør:?

1.Hva om helse /fitness er viktig for meg

2.My vekt ________________________

3.My helse er ________________________

4.Thin mennesker er _____________________

5.Fit mennesker er _______________________

6.I am _______________________________

Når min klient er klar på hvorfor jeg begynner å jobbe på hvordan. For å få dem på rett spor til suksess, følger jeg dette 4-trinns prosess:

1. Først, jeg hjelpe dem tydelig identifisere hva de vil og større lidenskap bak det, som er det jeg forklarte ovenfor. For eksempel hadde jeg en klient kommer til meg og sa at hun ønsket desperat å gå ned i vekt. Etter å ha spurt henne hva det betydde, oppdaget vi at hun ønsket å miste 35 pounds og komme ned til 15% kroppsfett, med sin større grunn er at hun ønsket å ha nok energi til å leke med sine små barn, og for å være sunn og føle seg komfortabel i kroppen hennes.

2. Bestem de store tingene som må gjøres for å gjøre det skje. For dette svært samme klient, vi fikk vite at hun trengte å spise mindre porsjoner av helsekost og etablere en øvelse regime.

3. Bryt ned de store tingene i biter store handling trinn. Min klient innså at hun måtte: håndtere sine cravings for søtsaker, skar henne del størrelser i to, bestemme hvilke øvelser ville passe henne, stoppe henne konstant snacking og tidsplan treningstid hver dag

4.. Å gjøre noe. Jeg ga denne klienten lekser å fullføre før neste økt. Hun måtte undersøke forskjellige øvelser at hun kunne gjøre hjemme, måtte hun få henne legens tillatelse til å starte en øvelse plan, og hun måtte gjøre noen undersøkelser på ernæring og riktig porsjonsstørrelser.

Vekttap er mye lettere å oppnå når det er klarhet rundt grunnen til at man ønsker å gå ned i vekt. Par hvorfor med en lyd handlingsplan, og vekttap suksess blir mye lettere å oppnå. Det er den harde veien til vekttap, og det er en enkel vei. Komme klar vil lede deg ned den enkle veien.