Er overvekt i ditt Future

Ifølge en ny studie publisert i Annals of Internal Medicine, kan nitti prosent av alle voksne menn forventes å bli overvektige når de blir eldre, mens antallet er nærmere sytti prosent av kvinner.

suksess med Zone Diet Program avhenger i stor grad på å begrense mengden karbohydrater konsumert samtidig maksimere vitaminer og mineraler avledet fra dem. Dessverre mange mennesker har problemer med å gjenkjenne hva et karbohydrat er fordi de tenker på karbohydrater som bare pasta og søtsaker. I sannhet, frukt og grønnsaker er også karbohydrater. En enkel måte å huske dette er at "karbohydrater vokse i bakken, og ikke bevege seg rundt." Pasta må være et karbohydrat, ettersom det kommer fra hvete, som vokser i jord.

Similiarily, grønnsaker som brokkoli vokse i bakken, slik at de er også karbohydrater. Til slutt, frukter som epler kommer fra trær som vokser i jorden, noe som gjør dem karbohydrater i tillegg. Selv om dette kan virke altfor forenklet, det faktum at frukt og grønnsaker er karbohydrater er en stor åpenbaring for mange amerikanere.

Det kan være tøft i begynnelsen, så ikke forvent en stående applaus når du først fjerne chips eller brus fra hjemmet ditt. Atferdsendring tar mye tid og tålmodighet. Den store delen om å implementere disse endringene er at fordelene vil skje nesten umiddelbart fordi når du kvitte kroppen for junk food ditt sinn og kropp fungerer bedre fordi maten at du setter er høy oktan i stedet for slam. Du vil etter hvert bli fri fra vekt og helseproblemer forårsaket av dårlig spise.