Hemmelighetene bak vellykket Diet Tips Explained
Fordøyelse er en kjemisk prosess. Kroppen kombinerer ulike typer mat i magen ved hjelp av kjemiske reaksjoner. Målet med riktig fordøyelse er å trekke fra maten vi spiser bare de næringsstoffene som kroppen vår trenger, og? Eskorte? bort alle de andre.
Problemet starter med balansen, hvilke typer mat som vi legger inn i våre magen ved hvert måltid. Husker du de kjemiske laboratorie lærdom fra videregående skole. Når ingrediensene var riktig balansert, fortsatte reaksjonen raskt med svært lite ingredienser igjen. Men hvis ingrediensene ikke ble matchet, gjorde de ikke reagerer med hverandre og ble bare bor der i en haug.
En lignende prosess gjentar seg i magen etter hvert måltid. Hvis maten vi spiste er tilpasset til hverandre, de reagerer raskt og produsere de nødvendige næringsstoffer for kroppen. Vi kan også føle en liten sult rett etter et slikt måltid. Hvis maten ikke var egnet men de er bare ligge i magen vår følelsen som et tonn murstein.
Hva skjer i slike tilfeller? Du forventer at kroppen vil forsøke å bli kvitt uønsket byrde. Feil gjetning. Under lange år med evolusjon, våre organer lærte aldri å kaste bort mat. Hvem vet, når neste fôring kan komme? Slik at kroppen begynner den lange og kjedelige prosessen med å konvertere uønsket matinntaket til kroppsfett.
Løsningen på problemet med uønsket fett? Spis bare hva kroppen din kan bruke i dette øyeblikk. For eksempel: The Atkins diett eller South Beach Diet arbeid ved å prøve å finne en perfekt matchet kombinasjon av matinntaket til hvert måltid. Hvis alle ingrediensene arbeide med hverandre, er det ingenting igjen å bli omdannet til fett.
Hvorfor trenger vi forskjellige dietter nå?
I en ikke så fjern fortid våre ernæringsmessige behov var helt annerledes. Mennesker, som utførte tungt fysisk arbeid enten i fabrikker eller felt, trengte mye fett lagret i kroppen sin. Slikt fett var den eneste pålitelige kilden til kroppen energi for fysiske aktiviteter. En eller to måltider om dagen var alle arbeiderne kunne ha. Så de lærte å spise tunge fettproduserende dietter med skinke og bacon med poteter.
En kontorarbeider bruker forholdsvis lite kalorier. På den annen side, hans mat fristelse er hyppige og lett å tilfredsstille. Dersom en slik arbeidstaker fortsetter å konsumere dietter som inneholder høye kalorier, noe som han ikke lenger trenger, fedme setter inn.
Vårt liv er forskjellig fra bare en generasjon eller to siden. Det er så mye lettere. De fleste av våre fysiske innsats hadde blitt tatt av ulike typer maskiner. Vi kan ikke fortsette å spise slik våre foreldre og besteforeldre vant til. Ikke uten å betale prisen i uønskede pounds av kroppen fett.
Vi må endre måten vi spiser på samme måte som vi endret måten vi jobber på. Hvis vi bruker mindre kalorier, bør vi eliminere dem fra kosten vår.
