Finne riktig kosthold som passer din Needs
Har du hørt ordtaket "som passer en firkantet pinne i en runde hull"? Det er det mange mennesker gjør når de går på en diett. De velger bare et kosthold basert på det faktum at deres fetter svigerinne mistet x antall pounds på den. Lite hensyn er gitt med hensyn til om de vil like de anbefalte matvarer eller selv om de vil være i stand til å feste med dietten. For eksempel, hvis jeg skulle gå på en diett som krever mye tid for måltid forberedelse? Jeg vil helt sikkert mislykkes. Jeg kan starte ut porten kjører, men vil uunngåelig mislykkes på grunn av mangel på forberedelse tid. Jeg burde ha vurdert forberedelsestid før du forsøker å følge denne dietten. Jeg er en stor forkjemper for å være forberedt? . Men å være forberedt for meg er å ha et måltid erstatning riste eller bar i bilen min til enhver tid
Her er noen ting du bør vurdere når du velger en diett:
Må jeg liker de anbefalte matvarer og vil jeg være i stand til å spise dem i mengder dietten anbefaler? La oss innse det ? hvis du ikke liker den maten vil du sannsynligvis ikke er ferdig med dietten. Likeledes, hvis delene er usedvanlig liten så du vil mer enn sannsynlig avviker fra kostholdet.
Har forberedelsestid for matvarer er enig med timeplanen din? Noen dietter krever svært lite mat forberedelse mens noen krever forseggjort måltider for å være forberedt. Tenk hvor mye tid du har til å bruke på mat forberedelse i forhold til hvor mye tid kosten vil kreve. Noen dietter har varme og servere måltider som kan kjøpes, mens andre kan kreve at du kjøper varer fra butikken og forberede måltidene selv. Andre dietter kan kreve at du bruker en instant måltid erstatning riste eller bar en eller to ganger per dag.
Har kostholdet fremme en sunn livsstil og lang sikt varig vekttap? Et sunt balansert kosthold vil hjelpe deg å bli lykkeligere og mer positiv. Å spise en overflod av noen spesiell mat kan føre til en ubalanse? for ikke å nevne en burnout. De fleste eksperter er enige om det? til 1 pund per uke er om max du ønsker å prøve og tape for langsiktig, sunn vekttap. Kalori restriksjoner utover det som trengs for å tape dette beløpet kunne forlate deg følelsen svak, deprimert, ikke-motivert, og kanskje til og med syk. Velg en diett som har din helse i tankene, og du vil mer enn sannsynlig være i stand til å opprettholde den positive tankegangen som trengs for å holde fast med den spesielle dietten. Dessuten vil du ha en diett som oppfordrer deg til å endre dine langsiktige matvaner, slik at du spiser blir mer en livsstil enn en diett.
Dette er bare noen av de tingene å tenke på når du velger en kosthold. Markedet er oversvømmet med dietter som passer bare om noens smak så handle nøye og tenke langsiktig.
