NotOneOunce Junk At The Office

Etter etter Halloween sukker bølge, til alles coacher deg få godteri ut av huset. Dette er veldig bra, men mange løse problemet ved å ta det rett til kontoret. Ja, det er nå ut av kjøkkenbenken, men du har bare flyttet den til arkivskap hele dagen.

Og, som høytiden marsjer videre, behandler og snacks og godbiter begynner å hope seg opp, alt rødt og grønt, fra M & Ms til Cupcakes, på møteromsbord, resepsjonist er skrivebord, og mest av alt? i pauserom.

Korttids problem

Hvis maten er foran deg, vil du spise den. Trist som det høres ut, tilstedeværelsen av mat er nok til å stimulere spise. Du kan si at du vil være sterk (og kanskje du kan for en stund), men før eller senere gi opp, og har bare et par av dem godteri, kaker eller hva.

Innse det. Mat stimulerer fôring.

Den langsiktige problem

Øvelse gjør mester. Hvis du praktiserer spise i løpet av dagen, vil du bli veldig bra, veldig dyktige, ved å spise hele dagen. Plus, kommer kroppen din til å forvente det, å kreve en annen bite, og å mase deg for den neste godbit. Dette er hvordan du skape forutsetninger for langsiktig overforbruk ganske enkelt ved å holde maten rundt huset eller på kontoret.

Nå hva gjør vi?

Husk at vår fysiologi er en flat ut mirakel, og tilpasser seg hva du gir den. Ikke bare er det sant at? Du er hva du spiser ?, men det kan også bli? HVORDAN du spiser.? Så bruk den utrolige tilpasningsevne av kroppen din i din favør ved å forbedre dine vaner.

Først av alt, du kan kontrollere skrivebordet. Ikke holde fingermat og snacks det? Bare i tilfelle? fordi dette blir din begrunnelsen-i-forveien for å spise mat du ikke bør spise.

Angi en fast regel for deg selv. Du trenger ikke spise på jobb, du spiser til lunsj. Noen kan snu en bryter og bare ikke spise på jobb. Men, hvis du er fristet av rødt og grønt fargestoff på toppen av cupcakes, få en kopp vann fra kjøligere eller varm te og bevege seg bort. Å være ute av nærhet til maten vil fjerne fristelsen.

Faktisk erstatte suget etter snacks med noe å drikke? som vann eller te? er en fin måte å gi deg noe å gjøre med hendene, mens du nyter en null kalori drikke på samme tid! Disse enkle retningslinjene vil definitivt holde deg i bevegelse på veien for å senke vekten over ferien.