Hvordan du kan tygge å miste Weight

Det er en riktig måte å tygge!

Tygge maten er begynnelsen på hele fordøyelsen. Ved å tygge maten, produserer munnen spytt som bidrar til å bryte det ned. Hvis du ikke tygge nok, så ikke nok spytt er produsert. Dette tvinger magen til å jobbe hardere for å fordøye maten.

Du ønsker ikke magen til å jobbe noe hardere enn den er ment for. Magen beveger seg faktisk når det er fordøye mat. Den muskler vri og kontrakt å blande maten sammen. (Dette er grunnen til at magen knurrer om den er tom, fordi det er bare å klemme lufta.) Hvis du svelger hele stykker, kan dette faktisk føre magen til å strekke ved working det.

Tygging hver munnfull mat grundig og spise sakte kan forbedre din generelle helse. Du bør tygge hver munnfull 50 ganger på 30 sekunder. Dette vil redusere mengden av tarmgass du har, og du vil finne appetitten vil bli fornøyd raskere

Nyttig tips:. Magen er litt større enn en løs knyttneve. Måltidene bør være av samme størrelse. Tenk på når du mate en baby. Du gir dem aldri mer enn størrelsen på knyttneve, så hvorfor skulle ikke det samme regel gå for voksne?

Hvis du tar mindre biter og spise saktere, vil du bli tatt i mindre luft. Hvis du tar i mindre luft, vil du rape mindre. Hvis du burp mindre, vil du ikke flau din partner i kjøpesenteret, som min mann gjør med meg!

Ved å endre måten du spiser (bokstavelig talt), vil du trene kroppen din fordøyelsessystemet til å være mer effektiv og magen vil gi deg beskjed når du er full

Interessant merknad:. en studie har blitt gjort for å vise at kroppen kan miste opptil 11 pounds av fett hvert år ved å tygge sukkerfri tyggegummi. Det er nesten ett pund hver måned!