Conquer De Karbohydrat Cravings

Er du en håpløs karbohydrat stoffmisbruker? La oss erobre disse cravings gang for alle? ..

Jeg kjørte over til mine foreldre hjemme i et par uker siden til middag. Jeg kom tidlig, og spurte min mor om jeg kunne hjelpe henne å fullføre forberede middag. Lukten av mors grytestek i ovnen virkelig fikk min vann i munnen, og jeg kunne ikke vente på middag.

Hun sendte meg til spiskammeret for å hente litt honning, jeg åpnet pantry og ble overrasket over hva jeg sag. Selvfølgelig deres var standard pantry fare, men mange andre elementer ble lurking i at pantry. Her var noen: kjeks, cookies, potetgull, tortilla chips, havremel cr'me paier, hvitt brød, sol chips, frostet korn fnugg frokostblandinger, pop tarts, og popcorn. Ingen tuller, disse var alle i hennes pantry.

Jeg spurte min mor om hun spiste disse elementene ofte. Hun sa: Ja, jeg er sulten hele tiden, så jeg bare snack på ting hele dagen ?. Hun sa hun spiser tre måltider om dagen, men blir sulten så hun snacks på kjeks, chips, osv, så en time eller så senere hun er sulten igjen, så hun spiser mer snacks.

karbohydrat frenzy- utløse mat

Å spise forgrunnen nevnte typer karbohydrater hele dagen vil gjøre noen sultne og begjærer mat hver time eller så. Du skjønner, spise disse typer snacks fører vår blodsukkeret til å pigge og falle veldig raskt, utløser kroppen til å kreve mer mat hele dagen lang. Det er en tyktflytende syklus uten ende. Denne typen syklusen ikke bare setter opp kroppen vår for vektøkning, men muligheten for diabetes og en hel rekke helseproblemer.

Hvordan å erobre disse carb cravings gang for alle

Etter å ha lest denne artikkelen jeg vet at du er motivert nok til å stoppe disse cravings for godt. Her er noen gratis tips for å få deg på vei til å spise sunt og craving gratis!

1. Spis tre balanserte (protein, karbohydrater, fett) måltider om dagen pluss to sunne snacks. Dette stabiliserer blodsukkeret, reduserer cravings, turbo lader stoffskiftet (kroppen din vil naturlig brenne flere kalorier), og hjelper deg med vekttap.

2. Bruk litt tid i pantry og til og med kjøleskap. Pitch alle cookies, kjeks, hvitt brød, chips, butikken kjøpte fruktjuice, osv .. Disse matvarene har ingen ernæringsmessig verdi, bare tomme kalorier som vil uten tvil føre til at du får mer lyst matvarer og få vekt raskere.
< p> 3. Spis sunn snacks som protein shakes, nøtter, frukt, grønnsaker med dip, etc. På hver matbit spise en liten del av protein, karbohydrater og fett. Disse sunn mat har en positiv innvirkning på kroppen din. De gir kroppen viktige næringsstoffer, og viktigst av alt, stoppe cravings. Du vil føle deg bedre, og vil ikke være så trøtt i løpet av dagen.

4. Drikk rikelig med vann.

5. Begrens mengden av koffein. Jeg vet, jeg sikkert elsker å drikke en kopp kaffe først i morgen. Hvis du er en koffein stoffmisbruker, som betyr at du drikker tre kopper eller mer av koffein om dagen, prøve å kutte den tilbake til en eller to. Såvidt cravings gå, koffein sikkert gir kroppen et støt, og kan gjøre oss glade, og enda mer på vakt, men etter at første støt, og du? Komme ned igjen? Kroppen din vil enten kreve mer koffein eller karbohydrater.

6. Det ultimate målet er å spise sunn mat, som igjen gir kroppen riktig ernæring, som igjen gjør oss bedre. Men dette kan ta tid. Hvis du er vant til å spise junk food, og alltid craving mat, ikke bekymre deg. Start ut sakte hvis du må. Kroppen din vil ta tid å venne seg til en ny måte å spise. Du kan også føle elendig i noen dager eller en uke, mens kroppen justerer seg til sunn mat. Men til slutt, vil du føle deg bra!

? Jeff Lugeanbeal - Alle rettigheter reservert