Stopp klarerer ScaleIts Sannsynligvis Feil Anyway
Har du noen gang tråkket på skalaen etter en uke med "å bli virkelig gode" bare for å bli belønnet med et øye spratt fire pund gevinst? Fortvil ikke! Skalaen er ikke prøver å ødelegge din innsats, og det ikke hater deg. Sann helse måles på mange måter, bare en av dem er ditt ytre utseende, og hva du veier er den minst pålitelige mål på alt.
Når du endrer vaner, særlig matvaner, det tar tid for kroppen din til å fange opp. Alt du spiser og drikker ikke magisk forsvinne i løse luften så snart du svelge, så hvis du bare spiste to pounds av mat og trinn på skalaen, overraskelse, du har nettopp fått to pounds. Nå kan du og jeg vet begge det er ikke sant i vekt. Du fikk ikke plutselig bli fetere, bare fyldigere. Tips nr 1: Ikke veie deg rett etter at du spiser
Har du noen gang følt stor, og tenkte: "Jeg føler meg veldig bra, buksene mine er løs, jeg tror jeg vil bare sjekke. min vekt, "bare for å se at du har fått fem pounds. Hvordan kan det ha seg? Hva som skjer videre er avgjørende. Hvis du klage og sutre og avgjøre hele denne "få sunn" ting er bare ikke verdt det, så du ikke kan nå dine vekttap mål.
Hvis stedet du tenker: "Er ikke det rareste ting, "og deretter komme videre med dagen din, vil du bli bra. Tips nr 2: Skalaen er dum. Det vet ikke om du får sunnere, den bare veier hva du plasserer på det, og det gjør ikke så veldig godt. Helt trinn på skalaen på andres hus? Vanligvis er det høyere eller lavere enn deg, er det ikke? Lurer på om de vet at deres skala er slått av seks pounds?
Se etter bedre ledetråder om vekttap innsats som lønner seg. Er dine klær, sko og ringer får løsere? Jada, du sannsynligvis ikke er så bekymret for fete fingre, men hei, det er en start. Får du sterkere, kan du gå lenger, løpe fortere? Roma ble ikke bygget på en dag, og ingen av dem var disse lårene! Gi deg selv tid til å få helse og gå ned i vekt. Tips nr. 3: Løse sko er et tegn på det du gjør fungerer
Din vekt vil sprette opp og ned som en unge i en Jolly Jumper. Disse svingningene på skalaen betyr ingenting, hvis du gjør det du vet er best, spise bedre, trene mer. Når du har tråkket på skalaen, er det ikke hendt, er det ingen vei tilbake. Nummeret stirrer rett tilbake på deg, og liker det eller ikke, det er det. Vei deg hvis du må, men deretter gå rett tilbake av, trekke på skuldrene eller gratulere deg selv, avhengig av om du likte nummeret, og deretter gå gjøre noe som støtter dine mål.
La "nummer" være uansett hva det er. Ikke gi noen makt til at tall på skalaen. Bra eller dårlig, det er bare noe å spore eller skrive i dagboken din. Arbeidet i stedet på å gjøre hva vil støtte dine mål om de skal miste vekt, få styrke, eller økende minutter du tilbringer med barna.
Etter hvert vil du komme til å anerkjenne de skala svingninger og vet at det er fordi du spiste salt mat i går, eller fordi du over spiste hele helgen, så vil du komme tilbake på sporet, og gjett hva? De ekstra pounds forsvinner like raskt som de dukket opp. Tips nr. 4: Lære å ignorere skalaen kan være den største tingen du noensinne gjøre for deg selv og din forstand
