NotOneOunce runup å Thanksgiving

Den 8-Week kampanje for å overleve hellig

Å spise forberedelser i oppkjøringen til høsttakkefest.

Tyrkia tsunami treffer på tredje torsdag i november. Den leveres komplett og fylt med hauger av poteter, paier, sauser, stuffing, og alle de andre. Når du undersøkelsen at jordhaug av mat, innser du at alt i det er sunt.

Hvis du spiser alle sunn mat, hva er problemet?

Problemet er volum, ren og enkel . Å spise et trau fullt av alt vil gjøre deg overvektig og usunn; og den typiske Thanksgiving måltid serveres vanligvis med en gaffeltruck. Nevn en ting på denne planeten at du ikke kan overconsume, for å gjøre det blir bra for deg.

Kortsiktig problem

Etter Thanksgiving, folk flest har til å bli rullet vekk fra bordet for å komme seg på sofaen for en solid time av college fotball. Selvfølgelig, hvis strekningen reseptorer i veggen av magen er skrikende på deg stoppe, stopp, stopp, du har lagt altfor mange kalorier på det måltidet. I tillegg til den forferdelige følelsen av å være helt fylt, har du bare lagt til dine utvide horisonter.

Langtids problem

Du magen er helt tilpasningsdyktig, og reagerer på hva du putter i den. Hvis du setter den for mye mat, er du rett og slett trene magen for å få mer og mer mat på den neste sittende. Denne langsiktige problemet kommer tilbake på deg nedover veien ved å øke din tendens til å overspise i fremtiden. Akkurat som du kan trene deg til å spise mindre over tid, kan du trene deg opp til å spise og overspise gigantiske deler.

Nå hva gjør vi?

begynne å forberede seg for T-dagers nå. Sett bort store plater og erstatte dem med de mellomstore funn. Når du gjør dette, vil du legge mindre på tallerkenen din enn du vanligvis gjør, og du kan begynne å trene kroppen til å forvente mindre mat på lang sikt. Gjør dette beløpet sist gjennom hele måltidet. (Ca 20-30 minutter)

Når T-dagen kommer fram, vil du spise på en mindre plate, bruker mindre mat, og være den eneste stønn frie medlem av familien din på post-middag sofaen!